বাড়িতেই শুরু করুন ব্যায়াম, প্রথম দিনটিই সবচেয়ে কঠিন
০৬:৩৬ পিএম, ০৫ এপ্রিল ২০২৫, শনিবারশুধু ওজন কমা নয়, নিয়মিত শরীরচর্চা আপনার প্রতিদিনের জীবনে অনেকগুলো উপকার করবে, যা আপনি নিজেই অনুভব করতে পারবেন প্রথম সপ্তাহের পর…
উৎসবের পর শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনবেন যেভাবে
০৯:৫৩ এএম, ০৪ এপ্রিল ২০২৫, শুক্রবারটানা ২৯ দিন রোজা, গরমে ঘোরাঘুরি, ঈদে ভুরিভোজন আর আড্ডাবাজি – এসবের পর ছুটি শেষে আটপৌরে জীবনে ফেরার সময় হয়ে এসেছে...
আজ ওজন মাপার দিন, কখন মাপবেন?
১২:২৫ পিএম, ০৪ জানুয়ারি ২০২৫, শনিবারপ্রতিবছর জানুয়ারি মাসের প্রথম সোমবার বিশ্বব্যাপী পালিত হয় ওজন মাপার দিন বা ওয়ে-ইন ডে। এ দিনের বিশেষত্ব হলো, নতুন বছরের শুরুতে ওজন মাপা...
ওজন কমানোর ৩ উপায় জানালেন বলিউড তারকাদের পুষ্টিবিদ
১২:২২ পিএম, ২০ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবলিউডের অনেক অভিনেত্রী রুজুতার কথা মেনে ডায়েট করেন। করিনা কাপূরের ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ হিসেবেও কাজ করেছেন তিনি। সেই পুষ্টিবিদই এবার জানালেন ওজন কমানোর ৩ উপায় সম্পর্কে...
শীতে অলসতা কাটানোর উপায়
১২:৩২ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারযদিও শীতকালীন অলসতা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যার মধ্যে সূর্যালোকের সংস্পর্শ কমে যাওয়ার ফলে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের...
পুরুষদের চেয়ে নারীরা কেন ডিপ্রেশনে বেশি ভোগেন?
০৬:৩৮ পিএম, ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবারবিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণও এই ডিপ্রেশন। গবেষণা বলছে, ডিপ্রেশন যে কোনো শ্রেণির মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা আরও জানাচ্ছে, নারীরা পুরুষদের তুলনায় বেশি বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন...
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলে আনুন ৫ বদল
১২:৪১ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারডায়াবেটিস একটি কঠিন ব্যাধি। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ...
স্থূলতা বাড়াচ্ছে কঠিন রোগের ঝুঁকি, প্রতিরোধে করণীয়
০১:২২ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারবর্তমানে বিশ্বব্যাপী ২.৬ বিলিয়ন মানুষ, বা বিশ্বের জনসংখ্যার ৩৮ শতাংশই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় ভুগছেন। তবে যদি বর্তমান প্রবণতা অব্যাহত থাকে, তাহলে ১২ বছরের মধ্যে...
এক পায়ে দাঁড়ালেই বুঝবেন হার্ট ভালো আছে কি না?
০৪:৩২ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারএকটি পরীক্ষা করলে আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন, আপনার হার্ট ভালো আছে কি না। ঘরে এক পায়ে দাঁড়িয়ে করতে হবে এই পরীক্ষা...
‘বেলি ফ্যাট’ কমাতে কী করবেন?
১২:২০ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারপেটের মেদ-ভুঁড়ি নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই অনেকেরই। শরীরচর্চা করে কিংবা কঠোর ডায়েট করে অনেকেই ওজন কমান, তবে পেটের চর্বি সহজে গলে না...
শীতে ত্বক ভালো রাখবেন যেভাবে
০৩:১৫ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০২৪, শনিবারএখনো শীত জাঁকিয়ে পড়েনি। তাতেই ত্বকে টান ধরতে শুরু করেছে। ঠোঁট ফাটা, চামড়া কুঁচকে যাওয়া, ত্বকের টানটান ভাব অনুভব করছেন কমবেশি সবাই। শীতে এমনিতেই ত্বক আর্দ্র হয়ে পড়ে। ফলে নানা সমস্যা দেখা দেয়...
চার নিয়ম মেনেই কমাতে পারবেন ১০-১২ কেজি ওজন
০১:৪৯ পিএম, ১৮ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারঅতিরিক্ত শরীরচর্চাও যেমন শরীরের জন্য ভালো নয়, তেমনই দিনের পর দিন না খেয়ে ওজন কমানোর প্রয়াসও সঠিক নয়। এতে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে...
ঐশ্বরিয়ার জন্মদিন ৫১ বছরেও যেভাবে সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন ঐশ্বরিয়া
০৩:৫০ পিএম, ০১ নভেম্বর ২০২৪, শুক্রবারঐশ্বরিয়ার সৌন্দর্য নিয়ে অনেকেরই নানা জল্পনা-কল্পনা আছে। অনেকেরই ধারণা, ঐশ্বরিয়া নিশ্চয়ই প্লাস্টিক সার্জারি করেছেন!...
অতি ধনী ব্যক্তিদের সকালের রুটিন: সফলতার প্রথম পদক্ষেপ
০৯:৫৫ এএম, ৩১ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারসকালের সময়টিকে প্রায়ই দিন শুরুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হিসেবে ধরা হয়। কারণ, দিনের শুরুটাই ঠিক করে দিতে পারে বাকিটা সময় কীভাবে কাটবে। কথায় বলে...
বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস অস্টিওপোরোসিস কী, কাদের এই রোগের ঝুঁকি বেশি?
০১:৩৬ পিএম, ২০ অক্টোবর ২০২৪, রোববারহাড়ের খনিজ ঘনত্ব কমে যাওয়ার সমস্যাকে অস্টিওপোরোসিস বলা হয়। এক্ষেত্রে হাড়গুলো ভঙ্গুর হয়ে যায়। ফলে ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বাড়ে। যদিও নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এই রোগ দেখা দেয়...
জিম না করেও ওজন ঝরানো যায় যে কৌশলে
০৩:০৬ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শনিবারশরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতেও শারীরিক সুস্থতায় শরীরচর্চার বিকল্প নেই। তবে অনেকেরই ভুল ধারণা আছে যে, জিমে গিয়ে শরীরচর্চা না করলে ওজন কমে না কিংবা ফিটনেস ধরে রাখা যায় না...
ষাটের নিচে বয়স, হাঁটতে হবে ৮ হাজার কদম
০৪:২৭ পিএম, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারযে কোনো বয়সীদের জন্যই ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা ভালো। নিয়মিত হাঁটলে বিভিন্ন রকম উপকার হয়...
ডায়াবেটিস রোগীরা চেয়ারে বসেই করুন সহজ এক ব্যায়াম
০৬:০৩ পিএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শুক্রবারপায়ের পেছনের অংশে থাকে সেলশিয়াস পেশি। এটি সঠিকভাবে সক্রিয় হলে অক্সিডেটিভ মেটাবলিজমকে কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চ মাত্রায় বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পেশি নড়াচড়া করলে রক্তে শর্করার মাত্রা একটি বড় শতাংশ (অর্ধেক দ্বারা) কমে...
হাঁটার ধরনেও প্রকাশ পায় শরীর ও মনের অবস্থা
০১:০৮ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারধীরে ধীরে হাঁটা গবেষকরা জ্ঞানীয় সমস্যা, পেশী শক্তি কমে যাওয়া ও শারীরিক অবনতির কারণ হতে পারে....
পছন্দের খাবার খেয়েও কমানো যায় ওজন, মানুন কয়েকটি নিয়ম
১২:২৯ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারঅনেকেই দ্রুত ওজন ঝরাতে গিয়ে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন, যা স্বাস্থের জন্য মারাত্মক হতে পারে। ওজন কমাতে মোটেই না খেয়ে থাকবেন না কিংবা ক্র্যাশ ডায়েট করবেন না...
ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়
০১:৫৭ পিএম, ৩০ জুলাই ২০২৪, মঙ্গলবারশুধু ভুঁড়ি নয়, পুরো শরীরের ওজন কমাতে পারবেন আপনি কয়েকটি নিয়ম মেনেই। জেনে নিন ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়...
ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন
০৩:০২ পিএম, ০৩ এপ্রিল ২০২০, শুক্রবারকরোনার এই সময়ে সবাই গৃহবন্দি অবসস্থায় আছেন। ঘরে বসে থাকতে থাকতে অনেকে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বেন। তারা জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে শরীরের ওজন কামবেন।