শীতে মাছ বেশি খাবেন কেন?
০৩:১৫ পিএম, ১৬ জানুয়ারি ২০২৫, বৃহস্পতিবারআসলে মাংস-ডিমের চেয়ে মাছ বেশি খেলে স্বাস্থ্যে বেশি উপকার মিলবে, এমনই মত বিশেষজ্ঞদের। তাদের মতে, শীতকালে প্রায় প্রতিদিনই মাছ খেতে পারলে ভালো...
দ্রুত ওজন কমাতে ৩ ভুল মোটেও করবেন না
১০:১৪ এএম, ১৩ জানুয়ারি ২০২৫, সোমবারকম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে গেলে নানা ধরনের ভুল হয়ে যায়। তাই ওজন কমাতে গিয়ে ৩টি ভুল একদমই করবেন না-
খালি পেটে যেসব খাবার খেলে শরীর থাকে সুস্থ
১২:০৫ পিএম, ১২ জানুয়ারি ২০২৫, রোববারমনে রাখবেন, সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার খাবার। কোন ধরনের খাবার আপনি কোন সময় খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে আপনার সুস্থতা। যখন যা ইচ্ছে হলো...
আজ ওজন মাপার দিন, কখন মাপবেন?
১২:২৫ পিএম, ০৪ জানুয়ারি ২০২৫, শনিবারপ্রতিবছর জানুয়ারি মাসের প্রথম সোমবার বিশ্বব্যাপী পালিত হয় ওজন মাপার দিন বা ওয়ে-ইন ডে। এ দিনের বিশেষত্ব হলো, নতুন বছরের শুরুতে ওজন মাপা...
শীতে হার্ট অ্যাটাক এড়াতে যে নিয়ম মানবেন
০৫:১৬ পিএম, ৩০ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারশীতে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন হার্টের রোগীরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ও হার্ট ফেইলিউরের ঘটনা প্রায় ১৪-২০ শতাংশ বেড়ে যায়..
২০২৪ সালের সেরা ওজন কমানোর ডায়েট কোনটি?
০৩:৪৫ পিএম, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারঅন্যান্য বছরের মতো ২০২৪ সালেও মানুষ ওজন কমাতে ও শরীরকে ফিট রাখতে ডায়েটে অনেক পরিবর্তন এনেছে...
শরীরে পুষ্টির ঘাটতি আছে, জানান দেয় যেসব লক্ষণ
১২:১০ পিএম, ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবয়স ও উচ্চতার তুলনায় শরীরের ওজন যদি কম হয়, বুঝতে হবে পর্যাপ্ত খাওয়া হচ্ছে না। এতে হৃদরোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে...
ওজন কমানোর ৩ উপায় জানালেন বলিউড তারকাদের পুষ্টিবিদ
১২:২২ পিএম, ২০ ডিসেম্বর ২০২৪, শুক্রবারবলিউডের অনেক অভিনেত্রী রুজুতার কথা মেনে ডায়েট করেন। করিনা কাপূরের ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ হিসেবেও কাজ করেছেন তিনি। সেই পুষ্টিবিদই এবার জানালেন ওজন কমানোর ৩ উপায় সম্পর্কে...
ফুলকপি খাওয়ার আগে যারা চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন
১২:৩২ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারস্বাস্থ্যকর এই সবজি বিভিন্ন রোগের দাওয়াই হিসেবে কাজ করে। ওজন কমানো থেকে শুরু করে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসারসহ বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে...
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লাইফস্টাইলে আনুন ৫ বদল
১২:৪১ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারডায়াবেটিস একটি কঠিন ব্যাধি। ডায়াবেটিসে আক্রান্তের শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ করে না। ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। ধীরে ধীরে বিকল হতে শুরু করে একাধিক অঙ্গ...
শীতে ওজন কমাতে ও শরীর গরম রাখতে কী খাবেন?
১১:৩৭ এএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৪, শুক্রবারশীতে ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই মেটাবলিজম বাড়াবে এমন খাবার পাতে রাখা জরুরি। একই সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে, যা শীতে শরীর গরম রাখতেও সাহায্য করে...
স্থূলতা বাড়াচ্ছে কঠিন রোগের ঝুঁকি, প্রতিরোধে করণীয়
০১:২২ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারবর্তমানে বিশ্বব্যাপী ২.৬ বিলিয়ন মানুষ, বা বিশ্বের জনসংখ্যার ৩৮ শতাংশই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় ভুগছেন। তবে যদি বর্তমান প্রবণতা অব্যাহত থাকে, তাহলে ১২ বছরের মধ্যে...
আবেগ চেপে রাখলে হতে পারে একাধিক মানসিক ব্যাধি
১২:১৩ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২৪, বুধবারঅনেকেই আছেন, যারা নিজেদের চিন্তাভাবনা কিংবা অনুভূতি কারও সঙ্গে শেয়ার করতে চান না। দীর্ঘদিনের এ অভ্যাসে কিন্তু বাড়ে মানসিক ব্যাধির ঝুঁকি...
‘বেলি ফ্যাট’ কমাতে কী করবেন?
১২:২০ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারপেটের মেদ-ভুঁড়ি নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই অনেকেরই। শরীরচর্চা করে কিংবা কঠোর ডায়েট করে অনেকেই ওজন কমান, তবে পেটের চর্বি সহজে গলে না...
চার নিয়ম মেনেই কমাতে পারবেন ১০-১২ কেজি ওজন
০১:৪৯ পিএম, ১৮ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারঅতিরিক্ত শরীরচর্চাও যেমন শরীরের জন্য ভালো নয়, তেমনই দিনের পর দিন না খেয়ে ওজন কমানোর প্রয়াসও সঠিক নয়। এতে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে...
ব্যায়াম না করেই যেভাবে ওজন কমালেন বিদ্যা বালান
০৪:০৩ পিএম, ০৪ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারবিদ্যা বালান জানান, সারা বছরে একবারও ব্যায়াম করেননি। শুধু খাবারে পরিবর্তন এনেই কেজির পর কেজি ওজন কমিয়ে যাচ্ছেন তিনি...
ওজন কমাতে অতিরিক্ত শসা খেয়ে বিপদ ডেকে আনছেন না তো?
০৪:২৫ পিএম, ০৩ নভেম্বর ২০২৪, রোববারসাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি শসা খেলে ত্বকের চুলকানি, সাইনোসাইটিসসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। শসা শরীরের জন্য উপকারী হলেও এটি কারও কারও ক্ষেত্রে ক্ষতিকরও হতে পারে...
ডায়েট না করে ওজন কমানোর সহজ উপায় কী?
০৩:২০ পিএম, ২৪ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারডায়েট ছাড়াও আছে ওজন কমানোর সহজ উপায়, যা অনুসরণ করলে আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে সহজেই ওজন কমাতে পারবেন কয়েক কেজি পর্যন্ত...
যেভাবে ২৩ কেজি ওজন ঝরালেন ওরি
০৫:৫৯ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪, সোমবারপ্রতিদিনের ডায়েট থেকে মাত্র একটি জিনিস বাদ দিয়েই তিনি কমিয়েছেন ২৩ কেজি ওজন...
ভাত খেয়েও যেভাবে ওজন কমাবেন
০৩:৪৪ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪, সোমবার১০০ গ্রাম প্রতি ভাতে ৩৪০ কিলো ক্যালোরি শক্তি উৎপন্ন হয়। এতে প্রায় ৮ গ্রাম ফ্যাট, ৭৮ গ্রাম ফাইবার, ৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও অন্যান্য দ্রাব্য ও অদ্রাব্য ফাইবার উপস্থিত থাকে...
হঠাৎ ওজন বেড়ে যাচ্ছে, কঠিন রোগ নয় তো?
০৪:৪৮ পিএম, ১৮ অক্টোবর ২০২৪, শুক্রবারজীবনযাপনে অনিয়মের কারণে ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ কিন্তু স্বাভাবিক নাও হতে পারে...