জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে
১২:১৮ পিএম, ০৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শনিবারপ্রতিদিনের জীবনযাত্রায় বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে সহজেই ওজন কমাতে পারবেন। জেনে নিন কী কী...
খোসা ছাড়ানো কাঠবাদাম খেলে কি বেশি উপকার মেলে?
১১:১৫ এএম, ২৯ আগস্ট ২০২৪, বৃহস্পতিবারভিটামিন ও নানা ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর এই বাদাম প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখেন স্বাস্থ্য সচেতনরা...
দীর্ঘক্ষণ খাবার না খেলে শরীরে যা ঘটে
০৩:৪৫ পিএম, ২৬ আগস্ট ২০২৪, সোমবারওজন কমানোর রেসে যারা এখন দৌড়াচ্ছেন, তাদের নিশ্চয়ই ধারণা আছে ইন্টারমিটিং ফাস্টিংয়ের বিষয়ে। জানলে অবাক হবেন, এর অনেক সুফল আছে...
সকালের যে ভুলে দ্রুত বাড়ে ওজন
১২:১৬ পিএম, ২৫ আগস্ট ২০২৪, রোববারসকালের নাশতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ এ বিষয়ে অনেকেরই হয়তো ধারণা নেই। সারাদিন শরীরে পর্যাপ্ত এনার্জি পেতে সকালের নাশতার বিকল্প নেই...
দৈনিক ১১ মিনিট হাঁটলেই সারবে ১১ রোগ, বলছে সমীক্ষা
০৫:০৬ পিএম, ২৪ আগস্ট ২০২৪, শনিবারওজন কমানো থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ কঠিন ব্যাধি থেকে মুক্তি মেলে নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস থাকলে...
বেশি খাওয়ার লোভ কমাবেন যেভাবে
১১:৫৫ এএম, ২০ আগস্ট ২০২৪, মঙ্গলবারভুল জীবনধারণ এই সমস্যার অন্যতম কারণ। রাতে ভালো ঘুম না হওয়া কিংবা মানসিক চাপের কারণেও মানুষের মধ্যে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা স্থূলতার অন্যতম কারণ...
ফ্যাটি লিভারের ইঙ্গিত দেয় যেসব লক্ষণ
১০:৪৪ এএম, ১০ আগস্ট ২০২৪, শনিবারযাদের পেটে চর্বির পরিমাণ বেশি, তাদের লিভারে ফ্যাটের আস্তরণ বেড়ে যায়। ধীরে ধীরে পুরো লিভারের উপরই চর্বির আস্তরণ পড়ায় শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি তার নির্দিষ্ট কাজ করতে পারে না...
ডায়াবেটিস-থাইরয়েডসহ ওজন বশে রাখবে যে চা
০৫:৩১ পিএম, ০২ আগস্ট ২০২৪, শুক্রবারওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক খাদ্যাভাস ও শরীরচর্চা। এর পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় বেশ কিছু প্রাকৃতিক ভেষজ মসলাও রাখতে পারেন। যা মেদ-ভুঁড়ি কমাতে দ্রুত কাজ করবে...
সকালে ভেজানো কাঠবাদাম খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?
০৯:৫৭ এএম, ০১ আগস্ট ২০২৪, বৃহস্পতিবারকাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর কাঠবাদাম। মিনারেলস, ভিটামিন ও ফাইবার আছে এই বাদামে। তবে পানি ভেজানো কাঠবাদাম যদি রোজ খেতে পারেন তাহলে মিলবে সুফল...
ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়
০১:৫৭ পিএম, ৩০ জুলাই ২০২৪, মঙ্গলবারশুধু ভুঁড়ি নয়, পুরো শরীরের ওজন কমাতে পারবেন আপনি কয়েকটি নিয়ম মেনেই। জেনে নিন ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়...
এক যোগাসনেই ৭ সমস্যার সমাধান
১১:০৩ এএম, ২৬ জুলাই ২০২৪, শুক্রবারবিশ্বজুড়েই এখন যোগাসনের কদর বেড়েছে। যোগাসনের বিভিন্ন ধরনের উপকারী আসনের মধ্যে ময়ূরাসন অন্যতম...
চিয়া সিড নাকি কুমড়ার বীজ, কোনটিতে বেশি পুষ্টি?
১২:১৫ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমানো থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পালন করতে চিয়া সিড ও কুমাড়ার বীজ দারুণ উপকারী। তবে এই দু’ধরনের বীজের মধ্যে কোনটিতে বেশি পুষ্টিগুণ, তা কি জানেন?
‘ওয়াটার ফাস্টিং’ করলে কি সত্যিই ওজন কমে?
০১:০৮ পিএম, ১৪ জুলাই ২০২৪, রোববারওয়াটার ফাস্টিংয়ের সময় শুধু পানি পান করা হয়। স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে এর সময়কাল ২৪ ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহ পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে
যে কারণে ডায়েট করেও অনেকের ওজন কমে না
০২:৫৬ পিএম, ১১ জুলাই ২০২৪, বৃহস্পতিবারডায়েট শুরু করলে ওজন কিছুটা কমলেও আবার মনমতো খাবার খেলে ওজন বাড়ে। ফলে হতাশ হয়ে ডায়েট বন্ধ করে দেন কেউ কেউ। দুর্ভাগ্যবশত এই চক্র স্থূলকায় ব্যক্তিদের ওজন কমানোর যাত্রায় একাধিকবার ঘটে...
চিয়া সিড খাওয়া যাদের উচিত নয়
১২:২০ পিএম, ০৭ জুলাই ২০২৪, রোববারযদিও চিয়া সিড স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। তবে চিয়া সিডের জন্য স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। কী কী সমস্যা?
কঠিন রোগ থেকে বাঁচতে দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা জরুরি?
১২:৫৮ পিএম, ০৩ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণ করতে হবেতেমনই অভ্যাসের মধ্যে আনতে হবে ব্য়ায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব। একই সঙ্গে বেশ কিছু ক্রনিক রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব...
পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে যে ৭ সবজি
১১:৫৯ এএম, ৩০ জুন ২০২৪, রোববারপেটের মেদ ঝরাতে সবারই খেয়াল রাখা উচিত। এক্ষেত্রে শুধু শরীরচর্চা করেই নয়, বরং পুষ্টি কিছু খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে শাক-সবজি, যাতে পেটের মেদ ঝরে দ্রুত...
যে নিয়মে ভাত খেলে বাড়বে না মেদ
০১:০৬ পিএম, ২৮ জুন ২০২৪, শুক্রবারসুষম খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভাত রাখা উচিত, তবে তা পরিমাণমতো। শরীর ভালো রাখতে দিনে ১৫০ গ্রামের মতো ভাত খেতে পারেন...
নিয়মিত ইয়োগা করলে সারবে যেসব সমস্যা
০৫:১৬ পিএম, ২০ জুন ২০২৪, বৃহস্পতিবারযোগব্যায়াম হলো মন ও শরীরের অনুশীলন। যোগব্যায়ামের মধ্যে আছে শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান বা শিথিলকরণ। যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন অনুশীলন, যা ভারতে উদ্ভূত হয়...
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে সবজি খাবেন
০২:৩২ পিএম, ০২ মে ২০২৪, বৃহস্পতিবারতীব্র গরমে রোদে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাওয়াতে পারে না শরীর। এর ফলে হিট এক্সহউশন ও হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখাটাই বুদ্ধিমানের কাজ...
ইফতারে ডাবের পানি পান করবেন কেন?
০৫:০৭ পিএম, ১৪ মার্চ ২০২৪, বৃহস্পতিবারইফতারে সবার উচিত ডাবের পানি পান করা। বিশেষজ্ঞদের কথায়, গ্রীষ্মের দিনে পানির পর আপনার প্রথম পছন্দ হওয়া উচিত ডাবের পানি...