চার নিয়ম মেনেই কমাতে পারবেন ১০-১২ কেজি ওজন
০১:৪৯ পিএম, ১৮ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারঅতিরিক্ত শরীরচর্চাও যেমন শরীরের জন্য ভালো নয়, তেমনই দিনের পর দিন না খেয়ে ওজন কমানোর প্রয়াসও সঠিক নয়। এতে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে...
ঐশ্বরিয়ার জন্মদিন ৫১ বছরেও যেভাবে সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন ঐশ্বরিয়া
০৩:৫০ পিএম, ০১ নভেম্বর ২০২৪, শুক্রবারঐশ্বরিয়ার সৌন্দর্য নিয়ে অনেকেরই নানা জল্পনা-কল্পনা আছে। অনেকেরই ধারণা, ঐশ্বরিয়া নিশ্চয়ই প্লাস্টিক সার্জারি করেছেন!...
অতি ধনী ব্যক্তিদের সকালের রুটিন: সফলতার প্রথম পদক্ষেপ
০৯:৫৫ এএম, ৩১ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারসকালের সময়টিকে প্রায়ই দিন শুরুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হিসেবে ধরা হয়। কারণ, দিনের শুরুটাই ঠিক করে দিতে পারে বাকিটা সময় কীভাবে কাটবে। কথায় বলে...
বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস অস্টিওপোরোসিস কী, কাদের এই রোগের ঝুঁকি বেশি?
০১:৩৬ পিএম, ২০ অক্টোবর ২০২৪, রোববারহাড়ের খনিজ ঘনত্ব কমে যাওয়ার সমস্যাকে অস্টিওপোরোসিস বলা হয়। এক্ষেত্রে হাড়গুলো ভঙ্গুর হয়ে যায়। ফলে ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বাড়ে। যদিও নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এই রোগ দেখা দেয়...
জিম না করেও ওজন ঝরানো যায় যে কৌশলে
০৩:০৬ পিএম, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শনিবারশরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতেও শারীরিক সুস্থতায় শরীরচর্চার বিকল্প নেই। তবে অনেকেরই ভুল ধারণা আছে যে, জিমে গিয়ে শরীরচর্চা না করলে ওজন কমে না কিংবা ফিটনেস ধরে রাখা যায় না...
ষাটের নিচে বয়স, হাঁটতে হবে ৮ হাজার কদম
০৪:২৭ পিএম, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারযে কোনো বয়সীদের জন্যই ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটা ভালো। নিয়মিত হাঁটলে বিভিন্ন রকম উপকার হয়...
ডায়াবেটিস রোগীরা চেয়ারে বসেই করুন সহজ এক ব্যায়াম
০৬:০৩ পিএম, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪, শুক্রবারপায়ের পেছনের অংশে থাকে সেলশিয়াস পেশি। এটি সঠিকভাবে সক্রিয় হলে অক্সিডেটিভ মেটাবলিজমকে কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চ মাত্রায় বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পেশি নড়াচড়া করলে রক্তে শর্করার মাত্রা একটি বড় শতাংশ (অর্ধেক দ্বারা) কমে...
হাঁটার ধরনেও প্রকাশ পায় শরীর ও মনের অবস্থা
০১:০৮ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারধীরে ধীরে হাঁটা গবেষকরা জ্ঞানীয় সমস্যা, পেশী শক্তি কমে যাওয়া ও শারীরিক অবনতির কারণ হতে পারে....
পছন্দের খাবার খেয়েও কমানো যায় ওজন, মানুন কয়েকটি নিয়ম
১২:২৯ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারঅনেকেই দ্রুত ওজন ঝরাতে গিয়ে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন, যা স্বাস্থের জন্য মারাত্মক হতে পারে। ওজন কমাতে মোটেই না খেয়ে থাকবেন না কিংবা ক্র্যাশ ডায়েট করবেন না...
ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়
০১:৫৭ পিএম, ৩০ জুলাই ২০২৪, মঙ্গলবারশুধু ভুঁড়ি নয়, পুরো শরীরের ওজন কমাতে পারবেন আপনি কয়েকটি নিয়ম মেনেই। জেনে নিন ওজন কমানোর প্রমাণিত ১৫ উপায়...
৫০ বছরের ঐশ্বরিয়ার রূপের রহস্য কী?
০৩:৩৫ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২৪, বুধবারঐশ্বরিয়া নিজের সৌন্দর্যের বিষয়ে কখনো ছাড় দেন না। এজন্য তিনি খুব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করেন। বিশেষ করে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খাবারের বিষয়ে খুবই মনোযোগী তিনি...
কঠিন রোগ থেকে বাঁচতে দৈনিক কতক্ষণ ব্যায়াম করা জরুরি?
১২:৫৮ পিএম, ০৩ জুলাই ২০২৪, বুধবারওজন কমাতে খাওয়া-দাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণ করতে হবেতেমনই অভ্যাসের মধ্যে আনতে হবে ব্য়ায়াম। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব। একই সঙ্গে বেশ কিছু ক্রনিক রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব...
পুরুষদের মধ্যেও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি, এর লক্ষণ কী?
১২:১৭ পিএম, ০১ জুলাই ২০২৪, সোমবারবেশিরভাগ পুরুষই অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে অবগত না থাকায় গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতার সম্মুখীন হন...
সুস্থ থাকতে দিনে কতক্ষণ হাঁটা উচিত?
০৬:১৭ পিএম, ২৯ জুন ২০২৪, শনিবারএকজন মানুষের সুস্থ থাকতে কতক্ষণ হাঁটা উচিত, তা কারও জানা আছে? বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকের মতে, প্রাপ্ত বয়স্কদের উচিত দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিনিট মাঝারি ও তীব্রতার সঙ্গে হাঁটা...
গর্ভাবস্থায় যেসব ভুলে ঘটতে পারে বিপদ
০২:৩১ পিএম, ২৮ জুন ২০২৪, শুক্রবারগর্ভাবস্থায় করণীয় ও বর্জনীয় সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। তাই হবু মায়েদের উচিত গর্ভাবস্থায় বেশ কয়েকটি ভুল এড়িয়ে চলা...
এক যোগাসনেই কমবে মেদ, বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ
১১:৫০ এএম, ২২ জুন ২০২৪, শনিবারএই যোগাসনের মাধ্যমে মেদ কমানো থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন...
নিয়মিত ইয়োগা করলে সারবে যেসব সমস্যা
০৫:১৬ পিএম, ২০ জুন ২০২৪, বৃহস্পতিবারযোগব্যায়াম হলো মন ও শরীরের অনুশীলন। যোগব্যায়ামের মধ্যে আছে শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ধ্যান বা শিথিলকরণ। যোগব্যায়াম একটি প্রাচীন অনুশীলন, যা ভারতে উদ্ভূত হয়...
ঈদে ওজন বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে কী করবেন?
১২:৩৯ পিএম, ১৯ জুন ২০২৪, বুধবারযারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তারা ব্যায়ামের সময় প্রতি সেশনে ১৫ মিনিট বাড়িয়ে দিন। আর ব্যায়ামের অভ্যাস না থাকলে আজ থেকেই শুরু করুন...
ঈদে অতিরিক্ত মাংস খাওয়া এড়াবেন যেভাবে
১১:১৬ এএম, ১৮ জুন ২০২৪, মঙ্গলবারযেহেতু ঈদের পরে অনেকেই আত্মীয়দের বাড়িতে ঘুরতে যান ও বিভিন্ন দাওয়াতে উপস্থিত হন, সেক্ষেত্রে সবখানেই মাংসের পদ থাকে খাবারের মেন্যুতে। এক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় মেনে আপনি অতিরিক্ত মাংস খাওয়া এড়াতে পারেন...
ছোটদের মধ্যেও যে কারণে বাড়ছে লিভারের অসুখ
০৪:৩২ পিএম, ০৭ জুন ২০২৪, শুক্রবারবর্তমান প্রজন্মের শিশুদের মধ্যে ওবেসিটি দিন দিন বেড়েই চলেছে। ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজন থেকেই নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ছে...
সাইকেল চালালে আয়ু বাড়ে, ঝুঁকি কমে নানা রোগের
০৩:৪৫ পিএম, ০৩ জুন ২০২৪, সোমবারসাইকেল চালানোর মাধ্যমেই বাড়ানো যায় আয়ু। কারণ নিয়মিত সাইকেল চালালে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে। ফলে আয়ুও বেড়ে যায়!
ঘরে বসে বাড়ছে ওজন জেনে নিন যেভাবে কমাবেন
০৩:০২ পিএম, ০৩ এপ্রিল ২০২০, শুক্রবারকরোনার এই সময়ে সবাই গৃহবন্দি অবসস্থায় আছেন। ঘরে বসে থাকতে থাকতে অনেকে মোটা হয়ে যাচ্ছেন। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বেন। তারা জেনে নিন কিভাবে ঘরে বসে শরীরের ওজন কামবেন।