শীতে শিশুকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে?
০৪:৫১ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০২৪, রোববারশীতে শিশুকে সুস্থ রাখাটা বেশ চ্যালেঞ্জের। শীতে এমনিতেই প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, অন্যদিকে শিশুদের ইমিউনিটি সিস্টেম তো আরও নাজুক। তাই এ সময় শিশুকে সুস্থ রাখতে সতর্ক ও সচেতন হতে হবে অভিভাবককে...
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে যে ৫ পুষ্টির ঘাটতিতে
০২:৩৪ পিএম, ১২ ডিসেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবারশরীরে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টির ঘাটতির কারণেও হৃদরোগ হতে পারে। বিশেষ করে ৫ ধরনের পুষ্টির ঘাটতি আছে যাদের শরীরে, তাদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি...
সবার জন্য ভালো এমন ডায়েট পৃথিবীতে নেই
০৮:১৬ এএম, ১১ ডিসেম্বর ২০২৪, বুধবারআমরা ডাল গরিবের মাংস হিসেবে অনেক দিন ধরে প্রচার করেছি। মাংস, মাছ, মুরগি, ডিমের বিকল্প অন্য কিছু দিয়ে কাভার হয় না…
পুরুষরাও এখন আয়রন ঘাটতিতে ভুগছে
০৮:২২ এএম, ১০ ডিসেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারএকটা সময় বাংলাদেশে খাদ্যের অভাব ছিল। ক্যালোরি ঘাটতি ছিল প্রকট। আমরা দিনে ১৭০২ ক্যালরি নিশ্চিত করতে পারতাম না নাগরিকদের জন্য…
ওষুধ ছাড়াই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে খাবেন যে বীজ
০১:৪২ পিএম, ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪, বৃহস্পতিবারক্যালসিয়ামের জন্য সাধারণত আমরা দুধ, দই ও পনিরের মতো জিনিসের উপরই ভরসা করে থাকি। তবে জানেন কি, রান্নাঘরে এমন এক বীজ আছে, যাতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ থাকে দুধ ও দই চেয়েও অনেক বেশি...
ভিটামিন ডি পেতে শীতে কখন রোদ পোহাবেন?
০৩:১১ পিএম, ০২ ডিসেম্বর ২০২৪, সোমবারএই ভিটামিনের গুণে ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ফলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। এমনকি প্রদাহও কমায়। এর পাশাপাশি ভিটামিন ডি মন ভালো রাখতেও সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত এই ভিটামিন গ্রহণের বিকল্প নেই...
আমলকীর স্যুপেই সব সমস্যার সমাধান!
০৪:১০ পিএম, ১৭ নভেম্বর ২০২৪, রোববারশুধু শরীরের জন্যই নয় বরং ত্বক ও চুলেরও যত্ন নেয় আমলকী। এতে আছে ফাইবার, আয়রন, ফ্যাটি অ্যাসিডও। ফাইবার থাকার কারণেই আমলকী হজমে সহায়ক। এমনকি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক ফলটি...
এখনই পা ফাটছে, কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?
০৫:২৭ পিএম, ১০ নভেম্বর ২০২৪, রোববারপা ফাটার সমস্যা সাধারণ হিসেবে বিবেচিত হলেও এটি বিভিন্ন রোগের লক্ষণও হতে পারে। ভিটামিন কিংবা পানির ঘাটতি থেকে শুরু করে চর্মরোগের কারণেও দীর্ঘমেয়াদী পা ফাটার সমস্যায় আপনি ভুগতে পারেন...
মিষ্টি কুমড়া বীজ খেলে শরীরে কী ঘটে?
০৪:৫৫ পিএম, ০৪ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারকুমড়ার বীজ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অন্যতম এক উৎস। তাই এটি ফেলে দেওয়ার আগে দু’বার ভাবুন। শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই নয় বরং রূপচর্চাতেও ব্যবহার করতে পারেন কুমড়ার বীজ...
মেথি ভেজানো পানি পানে কি সত্যিই ডায়াবেটিস কমে?
০৩:২৫ পিএম, ০৪ নভেম্বর ২০২৪, সোমবারমেথির পানিকে একটি জাদুকরী ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এমনকি কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে...
অতিরিক্ত চুল পড়ছে, ভিটামিন ডি’র অভাবে নয় তো?
১১:২৪ এএম, ৩১ অক্টোবর ২০২৪, বৃহস্পতিবারজানলে অবাক হবেন, এই ভিটামিনের অভাবে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম হলো জয়েন্টে প্রদাহ। এছাড়া আরও যেসব রোগে ভুগতে পারেন এই ভিটামিনের ঘাটতিতে...
আপনার হতাশার কারণ ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণ নয় তো?
১২:৩০ পিএম, ২৬ অক্টোবর ২০২৪, শনিবারখাদ্যিতালিকায় ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার না রাখলে কিংবা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ না করলে শরীরে দেখা দেয় এই ভিটামিনের ঘাটতি। যা শারীরিক নানা সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়...
কোন ভিটামিনের অভাবে ঘন ঘন রোগে ভুগতে হয়?
০৫:৩৯ পিএম, ১২ অক্টোবর ২০২৪, শনিবারযারা কিছুদিন পরপরই জ্বর, সর্দি-কাশি কিংবা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তারা অবশ্যই খেয়াল রাখুন দৈনিক ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করছেন কি না...
খালি পেটে আমলকির রস পানে শরীরে কী ঘটে?
১২:৩৭ পিএম, ০৬ অক্টোবর ২০২৪, রোববারজানলে অবাক হবেন, একটি ছোট আমলকিতে থাকে একটি কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি। আর শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে ভিটামিন সি গ্রহণের বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত পান করতে পারেন আমলকির রস...
ইলিশ মাছ খেলে শরীরে মিলবে যত পুষ্টি
০২:৪৬ পিএম, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৪, সোমবারইলিশ একটি চর্বিযুক্ত মাছ। এতে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে আছে। এমনকি এই মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্রোমিয়াম, সেলেনিয়াম, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, পটাসিয়াম, আয়োডিন ও জিংক সমৃদ্ধও বটে। এসব পুষ্টি উপাদনই শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়...
কচি বাঁশ খাবেন কেন?
০২:১২ পিএম, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, বুধবারজানলে অবাক হবেন, কচি বাঁশে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। একাধিক স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে রক্ষা করে বাঁশ...
বিরক্তি ও হতাশার কারণ হতে পারে যে ভিটামিন ঘাটতির লক্ষণ
০১:৫৩ পিএম, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৪, মঙ্গলবারযে কোনো পুষ্টির ঘাটতি হলেই শরীরে মারাত্মক প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি স্বাস্থ্যে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এর ফলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়...
খালি পেটে জিরা ভেজানো পানি পানে শরীরে যা ঘটে
১২:১২ পিএম, ১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৪, সোমবারআস্ত জিরা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সেই পানি পান করলে শরীরের একাধিক সমস্যা দূর হয়। জিরায় থাকা পুষ্টিকর উপাদান স্বাস্থ্যেরি বিভিন্ন সমস্যার সমাধান সমাধান করে, যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত
খোসাসহ আলু খাওয়ার যত উপকার
০৩:২৩ পিএম, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারঅনেকেই আলু রান্নার সময় এর খোসা ফেলে দেন। জানলে অবাক হবেন, আলুর খোসায় আছে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী...
নিয়মিত লাউ খেলে সারবে যেসব সমস্যা
০৫:২৫ পিএম, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারএই সবজিতে একসঙ্গে মেলে ভিটামিন, পটাশিয়াম, আয়রনের মতো যৌগ। যা অন্য কোনো সবজিকে একসঙ্গে মেলে না। একটি লাউয়ে ৯২ শতাংশ পর্যন্ত পানি থাকে। যা শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে...
ঘরেই তৈরি করুন আমলকির ঝাল-মিষ্টি আচার
০৩:১৮ পিএম, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, রোববারযারা কাঁচা আমলকি খেতে পারেন না, তারা চাইলে এর ঝাল-মিষ্টি আচার খেতে পারেন। স্বাদে অনন্য এই আচার চাইলে খাবার পাতেও রাখতে পারেন...
নানা গুণাগুণে ভরপুর আমলকি
০৩:৩৫ পিএম, ২১ অক্টোবর ২০২৪, সোমবারআমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা কারোরই অজানা নয়। ভিটামিন ‘সি’ তে ভরপুর আমলকির শরীরে ইমিউনিটি বাড়াতে বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত পান করতে পারেন আমলকির রস। ছবি: সোশ্যাল মিডিয়া থেকে নেওয়া
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
০১:১৭ পিএম, ১৭ মার্চ ২০২৪, রোববারআমাদের সবারই কমবেশি ধারণা আছে শুকনো ফল বা ড্রাই ফ্রুটসের গুণাগুণ সম্পর্কে। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ ড্রাই ফ্রুটস শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ খাবারটি।