রোজায় ত্বকের সমস্যা দূর করবেন যেভাবে

রমজানে অন্যান্য সময়ের তুলনায় পানি কম পান করা হয়ে থাকে। যার কারণে তার প্রভাব দেখা দেয় আমাদের শরীরে। ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই রোজায় ত্বকের সুস্থতা ধরে রাখতে নিতে হবে একটু বিশেষ যত্ন। চলুন, জেনে নেয়া যাক-

১. রোজায় পানিস্বল্পতার কারনে ঠোঁট অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। তাই প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাবার আগে অবশ্যই ঠোঁটে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে হবে। তবে ঠোঁট খুব বেশি শুষ্ক হয়ে গেলে, নারকেল তেল হালকা গরম করে ঠোঁটে ম্যাসাজ করে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।

২. ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করতে অ্যালমন্ড বা কাঠবাদাম বাটা, ঠাণ্ডা দুধ এবং গোলাপ জল দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক ব্যবহার করলে ভালো। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

৩. মুখের সাথে সাথে রমজান মাসে হাত পায়ের যত্ন নিতে হবে। তাই কোন ভালো ব্র্যান্ডের ময়েশ্চারাইজিং লোশন পুরো হাতে পায়ে নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে।

৪. দেহে পানিশূন্যতার প্রভাব শুধু ত্বকের উপরেই পড়ে না, চুলের উপরেও সমানভাবে পড়ে। তাই এসময় নিয়মিত মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করে নিতে হবে। আর সেইসাথে থাকবে নিয়মিত কন্ডিশনারের ব্যবহার।  

৫. রুক্ষতা থেকে ত্বককে ভাল রাখতে প্রচুর শাকসবজি ও ফল খান। লেবু, কমলা, আঙুরের মত ভিটামিন ‘সি’ সম্পন্ন খাবার ত্বক উজ্জ্বল করে। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ফলের জুস, দুধ প্রভৃতিও বেশ কার্যকর।

৬. ইফাতারে তেলেভাজা খাবার বেশি খাওয়া হয় তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু চেষ্টা করুন অতিরিক্ত তেলেভাজা খাবার না খেতে। প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শসা খান রোজায়। এতে ত্বক ভালো থাকবে সুস্থ থাকবে। এই রোজাতেও ত্বকে লাবণ্য ধরে রাখতে পারবেন।

এইচএন/এমএস