যে ধরনের ডায়েট চার্ট ক্রিকেটার ধোনিকে সুপার ফিট রাখছে
ক্রিকেট ক্যারিয়ারের শেষ পর্যায়ে এসেছেন মাহেন্দ্র সিং ধোনি। অথচ আজও তিনি জাতীয় দলের অন্যতম ফিট ক্রিকেটার। সদ্য সমাপ্ত হওয়া আইপিএল প্রমাণ পেয়েছে ধোনির ফিটনেসের।
-
সকালে উঠেই ধোনি প্রথমে যোগা করেন। তার পর ব্রেকফাস্টে মন দেন তিনি।
-
ব্রেকফাস্টে সতেজ ফল থাকে ধোনির ডায়েটে।
-
এছাড়াও ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে এক গ্লাস দুধ পান করেন।
-
ধোনি চিকেনের বড় ভক্ত। বেশিরভাগ সময়েই ধোনির লাঞ্চের মেনু থাকে চিকেন টিক্কা ও বাটার চিকেন।
-
এর সঙ্গে ধোনির খাদ্যতালিকায় থাকে ডাল, রুটি ও সালাদ।
-
ফিটনেস ধরে রাখতে বৈকালিক জলখাবারে বেশ গুরুত্ব দেন তিনি। টক দই ও চিকেন স্যান্ডউইচ দিয়েই সামান্য জলযোগ করেন তিনি।
-
রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে ফেলেন তিনি। যদিও ভারী নয়, ডিনারের মূলমন্ত্র হল একদম হালকা খাদ্যগ্রহণ।
-
ডিনারে থাকে ভেজিটেবিল সালাদ, চাপাটি এবং সতেজ ফল।
-
সবসময়ে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলেন ধোনি। বাড়ির বানানো খাবারই ধোনির পছন্দ। জিম করছেন ধোনি।
-
জিমে গা ঘামানোর আগে প্রোটিন ড্রিঙ্কস ও ফলের জুস গ্রহণ করেন তিনি।
