ওজন কমাতে সুজি নাকি বেসন বেশি কার্যকরী?
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই মরিয়া হয়ে আছেন। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য কেউ কেউ নিয়মিত ব্যায়াম করাসহ বিভিন্ন ধরনের খাবার খান। এসব খাবারের তালিকায় সুজি ও বেসন অন্যতম। তবে এর মধ্যে কোনটি ভালো এ নিয়ে প্রশ্ন উঠছে।
-
সুজি এবং বেসন আমাদের সকালের নাস্তার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। উভয় খাদ্যই কম ক্যালোরির এবং তাড়াতাড়ি পেট ভরায়। তবে মানুষ প্রায়শই বিতর্ক করে যে কোনটি ভালো। ছবি: সংগৃহীত
-
সুজি সকালের নাস্তার জন্য একটি চমৎকার খাবার। সুজি স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটের একটি পাওয়ার হাউস। এতে কোলেস্টেরল নেই। ছবি: সংগৃহীত
-
আমরা বেসন দিয়ে পকোড়াসহ অসংখ্য সুস্বাদু রেসিপি তৈরি করতে পারি। এটিও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। এতে প্রায় ৫০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট এবং ৬ গ্রাম ফ্যাট রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত
-
যদি আমরা উভয়ের পুষ্টিগুণ দেখি, সুজি বেসনের চেয়ে ফিটনেসপ্রেমীদের জন্য একটি ভালো উপাদান। বেসনের তুলনায় সুজিতে কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত
