নিয়মিত ভাত খেলে কী হয়?

ভাত খেলে পেট দ্রুত ভরে যায় এবং পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যাও দেখা দেয়। ভাত খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমোতে যাওয়া ঠিক নয়। তবে ভাতের বিশেষত্ব হলো এটি দ্রুত হজম হয়। এমন অবস্থায়, আপনি আবার ক্ষুধার্ত বোধ করতে শুরু করেন এবং আপনি সারাদিন কিছু না কিছু খেতে থাকেন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রতি আসক্ত করতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

ভাতে ক্যালোরি বেশি থাকে। অতিরিক্ত ভাত খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ভাত শরীরে চিনির মাত্রা বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে ডায়াবেটিস রোগীদের ভাত খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। ছবি: সংগৃহীত

ভাতে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি। এ কারণে প্রতিদিন ভাত খেলে ওজন বাড়তে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভাত খেতে হবে সীমিত পরিমাণে। ছবি: সংগৃহীত

আপনি যদি ভাত খেতে পছন্দ করেন তবে সাদা ভাতের পরিবর্তে আপনি বাদামী চাল খেতে পারেন। এটি অনেক স্বাস্থ্যকর। সাদা চালে আঁশের পরিমাণ বেশি থাকে না। এমন অবস্থায় এটি বেশি পরিমাণে খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। কখনো কখনো পেট ভারী এবং ফোলা দেখায়। ছবি: সংগৃহীত

আপনি যদি অফিসে বা বাড়িতে দুপুরের খাবারের সময় পেট ভরে ভাত খান, তাহলে খাওয়ার পরপরই আপনার ঘুম আসতে শুরু করে। এটি ঘটে কারণ ভাত শরীরে চিনির পরিমাণ বাড়াতে কাজ করে। ভাত খেলে শরীর অলস হয়ে যায় এবং অলস্য বাড়ে। ছবি: সংগৃহীত