শীতে শিশুদের সর্দি-কাশি সারাবে যেসব খাবার
শীতের প্রকোপ বাড়ছে। এই শীতে শিশুরা সর্দি-কাশিতে বেশি আক্রান্ত হয়। তাই তাদেরকে বিশেষ খাবার দিতে হবে। অন্যদিকে বাড়তি যত্নও নিতে হবে।
-
আপেল সিদ্ধ শিশুদের সর্দি-কাশির জন্য বেশ উপকারী। এটি সহজপাচ্য ও শরীরকে হাইড্রেডেট রাখে, শুকিয়ে যেতে দেয় না। আপেল শরীরে তরলের মাত্রা পুনরায় সরবরাহ করে বলে সর্দি-কাশির সময় খুবই উপাদেয়। ছবি: সংগৃহীত
-
ভাতের পানি ৬ মাসের বেশি বয়সি শিশুদের সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। ভাতের পানি যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে। ছবি: সংগৃহীত
-
মিষ্টি আলু বা রাঙা আলু সর্দি-কাশি কমানোর পাশাপাশি শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। পাশাপাশি শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে শরীরকে সাহায্য করে। ছবি: সংগৃহীত
-
গাজর তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্য বেশ সুপরিচিত। গাজর রোগপ্রতিরোধ প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দূরে রাখে। গাজর সিদ্ধ করে, চটকিয়ে ৬ মাসের বেশি বয়সী শিশুদের খাওয়ান। ছবি: সংগৃহীত
-
মুগ ডালের খিচুড়িও বেশি উপাকরী। সেই সমস্ত শিশু, যারা ঘনঘন সর্দি-কাশিতে ভোগে, তাদের দুপুরে বা রাতের খাবারে দিন মুগ ডালের খিচুড়ি। ছবি: সংগৃহীত
