ডেঙ্গু থেকে দূরে থাকতে যেসব খাবার খাবেন

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস জাতীয় খাবার যেমন, লেবু, কমলালেবু, আনারসসহ অন্যান্য লেবুজাতীয় ফল বেশি করে খান। এর ফলে শ্বেক রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ে। নিশ্ছিদ্র হয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর এই ফলগুলো শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী। ছবি: সংগৃহীত

খাবারের স্বাদের পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় রসুন। কারণ এর প্রধান উপাদান সালফার বা গন্ধক। সংক্রমণের সঙ্গে যুঝতে সাহায্য করে রসুন। ছবি: সংগৃহীত

রান্নায় সুবাস ও স্বাদ তো বটেই। আদা আমাদের শরীরকেও উষ্ণ রাখে। ইমিউনিটি বুস্টার এই কন্দ গলার সংক্রমণ, বমি ভাবসহ ডেঙ্গুর যে কোনো উপশমকে প্রশমিত করে। ছবি: সংগৃহীত

টক দইয়েও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে প্রচুর পরিমাণে। প্রোবায়োটিক এই খাবার আমাদের পরিপাক ক্রিয়াকেও উন্নত করে। নিয়মিত ডায়েটে রাখুন টকদই। ছবি: সংগৃহীত

ডায়েটে এই উপাদাগুলো রাখার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। শরীর পানিশূন্য হয়ে গেলে ডায়েট যতই মজবুত হোক না কেন, আখেরে তা রয়ে যাবে ফলশূন্যই। ছবি: সংগৃহীত

ডায়েটের দিকে খেয়াল রাখার পাশাপাশি নজর দিন যাতে মশার কামড় থেকেও দূরে থাকতে পারেন। বাড়িতে এবং বাড়ির আশেপাশে মশার উপদ্রব কমানোর জন্য পদক্ষেপ করুন। ছবি: সংগৃহীত