চোখের বিশ্রাম নেয়ার পদ্ধতি জেনে নিন

শুধু ওয়ার্ক ফ্রম বা বাসায় বসে অফিস করায় এখন সবাই দীর্ঘক্ষণ কম্পিউপটার কিংবা ল্যাপটপ ব্যবহার করছেন। তাই চোখের ওপর বাড়তি চাপ পড়ছে। ছবি: সংগৃহীত

দীর্ঘদিন কম্পিউটার-এ কাজ করার পর অনেকেরই ড্রাই আইজের সমস্যা তৈরি হয়। চোখের ভেতর শুকনো অনুভব হয়। এই ধরনের সমস্যা এড়িয়ে চলার জন্য কাজের ফাঁকে ফাঁকে চোখে পানির ঝাপটা দিন। এছাড়াও আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। চিকিৎসকরা আই ড্রপ নেয়ার পরামর্শ দেন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো আই ড্রপ ব্যবহার করা উচিত নয়। ছবি: সংগৃহীত

বিশষজ্ঞদের মতে, কাজের ফাঁকে কিছু হালকা চোখের ব্যায়াম করা যেতে পারে, চোখের মণি উপরে নিচে আর পাশে ধীরে ধীরে রোল করার মতো করে ঘোরান। চোখ আরাম পাবে। সারাক্ষণ কম্পিউটার বা টিভির পর্দায় চোখ আটকে রাখবেন না, বরং বই পড়ুন। তাতে চোখ শান্ত থাকবে। ছবি: সংগৃহীত

কম্পিউটারে কাজ করার সময় প্রতি ২ ঘণ্টা অন্তর ২০ মিনিটের একটি বিরতি নিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। জানলা দিয়ে বাইরে তাকাতে পারেন কিংবা ছাদ ও বারান্দা থেকে ঘুরে আসতে পারেন। এই বিশ্রাম না হলে চোখের সমস্যা থেকে শুরু করে চোখে ও মাথায় ব্যথা পর্যন্ত হতে পারে। চোখকে ঠান্ডা রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ছবি: সংগৃহীত

চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিতে পারেন। আর না হলে শসা গোল গোল করে কেটে চাপা দিয়ে শুয়ে থাকতে পারেন। চোখের উপর দেয়ার আগে কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন শসার টুকরো। আর না হলে তুলা গোলাপজলে ভিজিয়ে নিন। সেই ভেজা তুলো চোখের উপর দিয়ে রাখুন। চোখ অনেকক্ষণ আর্দ্র থাকবে। ছবি: সংগৃহীত