ওষুধ ছাড়া অ্যাসিডিটি দূর করবেন যেভাবে

ঘনঘন কফি খাওয়া, রান্নায় পেয়াজ রসুন অতিরিক্ত ব্যবহার, কোল্ড ড্রিংক খাওয়ার অভ্যেস, অ্যাসিডিটির কারণের শেষ নেই। কিন্তু এগুলোই একমাত্র কারণ নয়। অন্য বহু কারণেই অ্যাসিডিটি হতে পারে।

অনেকেই একবারে অনেকটা খাবার খান। স্বাস্থ্যবিদরা এই অভ্যেসকেই অ্যাসিডিটির মূল কারণ মনে করেন। একই সঙ্গে তারা বলেন, অ্যাসিডিটি কমাতে গেলে, খেতে হবে ভাগে ভাগে, একটি মিলকেই তিন ভাগে ভেঙে নিন। ভালো করে চিবিয়ে খাবার খান।

দেখা গিয়েছে ওবেসিটির সঙ্গে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের গভীর সম্পর্ক রয়েছে। যে মানুষের অতিকায়ত্বের প্রবণতা বেশি, সেই মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটি ও হৃদরোগের প্রবণতাও কয়েক গুণ বেড়ে যায়। স্বাস্থ্যবিদরা বলছেন, অ্যাসিডিটিকে দূরে রাখতে প্রতিদিন শরীরচর্চার জন্য নূন্যতম আধ ঘণ্টা রাখতে হবে।

ধূমপান যে শুধু ফুসফুসেরই ক্ষতি করে তাই নয়। শরীরে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়িয়ে দেয় নিকোটিন। ফলে অ্যাসিডিটি মুক্ত জীবন চাইলে ধূমপান ছাড়তেই হবে।

বেশ কিছু খাবার সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। এর মধ্যে চা কফি যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে তেলমশলা যুক্ত খাবার, কোল্ড ড্রিঙ্ক, অ্যালকোহল এগুলোর সঙ্গে সরাসরি সম্পর্ক আছে অ্যালকোহলের। এই জিনিসগুলি যতটা সম্ভব বর্জন করাই উচিত।

বেশ কিছু ওষুধের সঙ্গে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এর মধ্যে প্রধান হল, অ্যান্টি অ্যালার্জিক ওষুধ, অ্যাস্থমার ওষুধ, সেডাটিভ, অ্যান্টিডিপ্রেশান্ট, পেন কিলার। এই ধরনের ওষুধ খেতে হলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।