কম দামের উপকারী ৮ সবজি

সজনে পাতা : এতে আছে লেবুর চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি। দুধের চেয়ে বেশি ৪ গুণ ক্যালসিয়াম, ২ গুণ বেশি আমিষ। গাজরের চেয়ে বেশি ৪ গুণ বেশি ভিটামিন এ, কলার চেয়ে বেশি তিনগুণ বেশি পটাসিয়াম।

ঢেঁড়স: ত্বকের জন্য উপকারি, রক্তস্বল্পতা দূর করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হাড় মজবুত করে।

লাউ: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ফলিক অ্যাসিড আছে। দেহের পানির ভারসাম্যতা বজায় রাখে। উচ্চ রক্তাপ কমায়। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। রাতে ভালো ঘুম হয়।

করলা: উচ্চ রক্তচাপ ও চর্বি কমায়, মাথা ব্যথা কমায়, কৃমি নাশক, ম্যালিরিয়ায় স্বস্তি দেয়। দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে, তারুণ্য ধরে রাখে, রক্তস্বল্পতা দূর করে। ত্বক ও চুল ভালো রাখে।

বিট: রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়, হৃদপিণ্ড ভালো রাখে, যকৃত ভালো রাখে, হাড় এবং দাঁত ভলো রাখে।

কচুর লতি: রক্তস্বল্পতা দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মস্তিকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, হাড়ের গঠন শক্ত রাখে, ত্বক এবং চুল ভালো রাখে।

মিষ্টি কুমড়া: চোখ ভালো রাখে, কাটা ছেঁড়া দ্রুত ভালো করে তুলে। কিডনি সুস্থ রাখে, জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়ে, মূত্রথলির কষ্ট দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

শালগম: এতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে, রক্ত স্বল্পতা দূর করে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ব্রঙ্কাইটিস জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়ে। ত্বকের রুক্ষতা দূর করে।