যেসব অভ্যাস আয়ত্ত করলে ক্যান্সার থেকে বাঁচা যাবে

অনেকেই মনে করেন সিগারেট খেলে ফুসফুসের ক্যান্সার হয়। কিন্তু মুখগহ্বর, গলা, শ্বাসনালী, কিডনির ক্যান্সারেও তামাকের ভূমিকা রয়েছে। ফলে সব ধরনের তামাক সেবন থেকে সরে থাকতে হবে।

মদ পানের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে বিপদ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাত্রা ছাড়া মদ পান করলে লিভার ক্যান্সার তো বটেই হতে পারে স্তন ক্যান্সার, ঘাড় ও গলার ক্যান্সার।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে ক্যান্সারের সম্ভাবনা কম থাকে। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। আপনাকে বাঁচাতে পারে স্তন, প্রস্টেট, কোলন, লাং ও কিডনি ক্যান্সার থেকে।

খাবার খেতে হবে ডায়েট চার্ট মেনে। খাবারে ফল, সবজি ও প্রোটিনের একটা ভারসাম্য থাকলে তা কয়েক ধরনের ক্যান্সার ঠেকাতে পারে।

সারভাইক্যাল ক্যান্সার থেকে বাঁচতে এইচপিভি টিকা নিয়ে রাখা ভালো। দেখা গিয়েছে এই টিকা সারভাইক্যাল ক্যান্সার কিছুটা ঠেকিয়ে রাখতে পারে।