কিডনি সুস্থ রাখতে রাখতে যেসব অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে

প্রসেসড ফুড বা প্যাকেটজাত খাবার বেশি খাওয়া চলবে না। এতে থাকে সোডিয়াম, ফসফরাস। যা কিডনির ক্ষতি করে। যারা ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের এড়িয়ে চলাই ভালো। ছবি: সংগৃহীত

যতটা সম্ভব ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার কম খেতে হবে। অতিরিক্ত ব্যথা কমানোর ওষুধ কিডনির সমস্যা হতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই ওষুধ খাওয়া উচিত। ছবি: সংগৃহীত

যে খাবারে বেশি সোডিয়াম আছে সেই রকম খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত সোডিয়াম কিডনির ক্ষতি করে। ফলে লবণের পরিমাণ পর্যাপ্ত রাখতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

বেশি পরিমাণে চিনির খেলে স্থুলতার আশঙ্কা থাকে। তা থেকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়বেটিস হতে পারে। তার ফলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান না করলে কিডনির ক্ষতি হয়। কম পানি পান করলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কা থাকে। ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চাও প্রয়োজন। শরীরচর্চা না করলে কিডনির সমস্যা হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

ধূমপান কিডনিতে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয় এবং কিডনির রক্তনালোগুলোকে সরু করে দেয়। তাই ধূমপান কমিয়ে দিন। ছবি: সংগৃহীত

অ্যালকোহলের ফলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যালকোহল না পানের পরামর্শ দেয়। ছবি: সংগৃহীত