কফিতে লেবু মিশিয়ে পান করলে ‌‌দ্রুত ওজন কমবে

কফির সঙ্গে লেবু মিশিয়ে পান করলে নিমেষেই কমবে ওজন। পাশাপাশি পেটের চর্বিও থাকবে না। এটি তৈরি করাও খুব সহজ। এতে কোনো সাইড এফেক্ট নেই। ছবি: সংগৃহীত

হার্ভার্ড টিএইচ চান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ রিসার্চাররা এক গবেষণায় জানিয়েছেন কফি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। যা আপনার শরীরের ক্যালোরি খরচ করার ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে। ছবি: সংগৃহীত

অন্যদিকে দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশন দেখেছে যারা প্রতিদিন ২-৩ কাপ কফি পান করেন তাদের শরীর ও পেটের মেদ ২.৮ শতাংশ কম হয়। ছবি: সংগৃহীত

শুধু তাই নয়, লেবুর পানি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সি-র উৎস। প্রতিদিন লেবুর পানি খাওয়ারও একাধিক উপকারিতা রয়েছে। লেবুতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। লেবুর আরেক বড় উপকার হলো এটি হজমে সাহায্য করে আর কিডনি স্টোন হওয়া প্রতিরোধ করে। লেবুতে থাকা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পলিফেনলস শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না। জাপানের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে লেবু শরীরের ইনসুলিন ও গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখে আর ওবেসিটি কমায়। ছবি: সংগৃহীত

একটা মগে ১ চামচ কফি পাউডার দিন। এবার তাতে দিন ১ টেবিল চামচ লেবুর রস। এবার মগ গরম পানি দিয়ে ভরে দিন। ভালো করে নাড়ু ন। তাহলেই তৈরি হয়ে যাবে আপনার কফি লেবুর ওয়েটলস ড্রিঙ্ক। ছবি: সংগৃহীত

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে পান করবেন এটি। আর খাওয়ার ৪০ মিনিট পর ব্রেকফাস্ট করুন। ছবি: সংগৃহীত

দিনে তিনবার পান করবেন এই পানীয়। আর যদি দেখেন পেটে গ্যাসের এটা খেয়ে, তাহলে খালি পেটে না খেয়ে একটা খেজুর খান এর আগে। আর তার ১০ মিনিট পর পান করুন কফি লেবুর পানি। তবে তারপরেও সমস্যা হলে বন্ধ করে দিন খাওয়া। ছবি: সংগৃহীত