ওষুধ-ইনসুলিন ছাড়াই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা এমনভাবে রাখতে হবে যা শরীরের এক সমতা বজায় রাখে। খেয়াল রাখতে হবে যাতে হঠাৎ করে ওজন না বেড়ে যায়। ছবি: সংগৃহীত

সুগারের মতো মারাত্মক রোগ থেকে মুক্তি পেতে গেলে বেশ কিছু খাবার থেকে একদম নিজেকে সরিয়ে নিতে হবে। মিষ্টি বা মিষ্টি জাতীয় খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। ওজন বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক সম্ভাবনা সৃষ্টি হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

অ্যালোয়ভেরা এমনই এক আয়ুর্বেদিক উপাদান যা খুব সহজেই প্রতিটি বাড়িতে পাওয়া যায়। সুগার নিয়ন্ত্রণে প্রাচীন কাল থেকেই বলা হচ্ছে। ছবি: সংগৃহীত

অ্যালোবেরায় আছে হাইড্রোফলিক ফাইবার গ্লুকোমেনন ফাইটোটেস্টোরেলের মতো উপাদান রয়েছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে কাজে লাগে। ছবি: সংগৃহীত

নিমপাতা খেলে শরীরের তেভতরের জীবাণু ধ্বংস হয়ে যায় অতি সহজেই। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নিমপাতার রস অত্যন্ত জরুরি। ছবি: সংগৃহীত

আমলকির হাজারটি গুণ রয়েছে। ত্বক থেকে পেট প্রতিটি ক্ষেত্রেই আমলকির অনবদ্য গুণ। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা হাড় মজবুত করে। আমলকির রস প্রতিদিন পান করলে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। ছবি: সংগৃহীত