যেসব খাবার নিয়মিত খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারেন

দানাশস্য আমাদের ডায়েটের অন্যতম অংশ। কিন্তু দানাশস্যের সঙ্গে বেশি শর্করাজাতীয় খাবার খেলে কিন্তু ইনফ্লেম্যাশনের আশঙ্কা বাড়বে। ছবি: সংগৃহীত

ফলের রস পান স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু ফলের রসের সঙ্গে বেশি চিনি খাওয়া মোটেই ঠিক নয়। বাড়িতে তৈরি ফলের রস খান। যথাসম্ভব চিনি ছাড়া। ছবি: সংগৃহীত

বাইরে থেকে কেনা খাবার বিশেষত চিনা খাবারে প্রচুর লবণ, স্নেহজাতীয় পদার্থ, চিনি থাকে। তাই ঘন ঘন চাইনিজ বাইরে থেকে আনিয়ে খেলে উচ্চরক্তচাপ ও হৃদরোগ-দুয়ের আশঙ্কাই বাড়ে। ছবি: সংগৃহীত

পটেটো চিপসে ক্যালোরি, সোডিয়াম, স্নেহজাতীয় পদার্থ সবই খুব বেশি থাকে। তাই পটেটো চিপস আপনার স্বাদের জন্য লোভনীয় হতে পারে ন্তিু আপনার হৃদযন্ত্রের জন্য বেশ ক্ষতিকর। ছবি: সংগৃহীত

ভাজাপোড়ার হাত ধরেই আসে টমেটো কেচআপ। কিন্তু সস বেশি খেলে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। কারণ পটেটো চিপসে প্রচুর সোডিয়াম রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

হোয়াইট ব্রেড ডায়েটে থাকলে স্থূলতা, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসসহ একাধিক রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। কারণ এতে স্টার্চ খুব বেশি। ফলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে। তাছাড়া হোয়াইট ব্রেড সহজেই পরিপাক হয়ে যায় বলে রক্তে শর্করার মাত্রাও দ্রুত বেড়ে যায়। ছবি: সংগৃহীত