দাঁড়িয়ে থাকলেও কমবে ওজন

দাঁড়িয়ে থাকলেই কমবে ওজন- এমন কথা শুনে সত্যিই অবাক হতে হয়। ডায়েট বা শরীরচর্চা না করেই যদি দাঁড়িয়ে ওজন কমানো যায়, তাহলে তো কথাই নেই। ছবি: সংগৃহীত

গবেষণা বলছে, যতক্ষণ পারেন; দাঁড়িয়ে থাকুন। দিনে যারা বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকেন; তাদের ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। ছবি: সংগৃহীত

মায়ো ক্লিনিকের কার্ডিওলজিস্ট ডা. ফ্রান্সিসকো লোপেজ-জিমনেজের নেতৃত্বে পরিচালিত এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। ১ হাজার মানুষের উপর পরিচালিত এ গবেষণায় দেখা গেছে, বসে থাকার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন হয় দাঁড়িয়ে থাকলে। ছবি: সংগৃহীত

দাঁড়িয়ে থেকে, একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় ০.১৫ ক্যালরি বার্ন করে বা পোড়ায়। এর অর্থ হলো ৬৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন ৬ ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকেন; তবে ৫৪ ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন তিনি। ৪ বছরে তিনি ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন দাঁড়িয়ে থেকেই। ছবি: টোটাল শেপ

গবেষণা বলছে, দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে বরং কাজের ফাঁকে ব্রেক নিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন তারাই; যারা দিনে ৩ ঘণ্টারও কম সময় বসে থাকেন। ছবি: সংগৃহীত

ওজন বাড়লে টাইপ টু ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন বৃদ্ধি ঠেকাতে কাজের ফাঁকে উঠে পড়ে একটু হাঁটাহাঁটি বা বাড়ির কোনো কাজ করুন। ছবি: সংগৃহীত