শরীরে প্রোটিনের অভাব বোঝার উপায়

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং পেশীশক্তি মজবুত করতে প্রোটিনের দরকার হয়। ছবি: সংগৃহীত

প্রয়োজনীয় প্রোটিন শরীরে থাকলে মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ছবি: সংগৃহীত

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে তার প্রভাব পড়ে চুল ও নখে। ছবি: সংগৃহীত

নখ যদি খুব ভঙ্গুর হয় এবং বড় হতে সময় নেয়, তাহলে সেটা প্রোটিন কমে যাওয়ার লক্ষণ। ছবি: সংগৃহীত

অতিরিক্ত চুল পড়লে, স্ক্যাল্প শুকনো ও চুলকানিপ্রবণ হলে সেটি প্রোটিনের প্রয়োজন মনে করিয়ে দেয়। ছবি: সংগৃহীত

আপনার পেশীশক্তি যদি কমতে থাকে, তাহলে সেটি হয়তো নির্দেশ করছে প্রোটিনের ঘাটতির দিকেই। ছবি: সংগৃহীত

পেট ভরে খাওয়ার পরও খিদে পাচ্ছে, তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে প্রোটিনের অভাব রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

অল্প আঘাত যদি বড় সংক্রমণে রূপান্তরিত হয়, তাহলেও হয়তো আপনি প্রোটিনের অভাবে আক্রান্ত। ছবি: সংগৃহীত