ওমিক্রন থেকে রক্ষা করবে যেসব পানীয়

ওমিক্রনের ব্যাপক সংক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বাড়ানো ছাড়া উপায় নেই। কাজের চাপ, খাওয়ার সমস্যা, অপর্যাপ্ত ঘুম, রাতে দেরি করে ঘুম, পুষ্টিকর খাবারের অভাবসহ একাধিক কারণে ব্যাহত হয় ইমিউনিটি ক্ষমতা। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি জন্য ভরসা করা যেতে পারে কয়েকটি পানীয়ের উপর। ছবি: সংগৃহীত

আদা ও অ্যাপল সিডার ভিনিগারের মিশ্রণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য উপকারী। আদায় আছে ঠান্ডা প্রতিরোধে লড়াই শক্তি। অ্যাপল সিডার ভিনিগারের ব্যাকটেরিয়া ও প্রিবায়োটিক শ্বাসনালীতে সংক্রমণ আটকে দেয়। ছবি: সংগৃহীত

এই পানীয় তৈরির জন্য পানিতে পাঁচ মিনিট ধরে আদা ফুটিয়ে নিন। তারপর একটি পাত্রে লেবু, আদার রস এবং এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে নিন। ইচ্ছে হলে মিশিয়ে নিতে পারেন সামান্য গোলমরিচ গুঁড়াও। ছবি: সংগৃহীত

হলুদের অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান খুবই উপকারী। এক ইঞ্চি লম্বা হলুদের সঙ্গে নিন হাফ চামচ গোলমরিচ পাউডার এবং ২ কাপ ফুটন্ত জল। ফুটিয়ে ফুটিয়ে এই মিশ্রণকে অর্ধেক করে নিতে হবে। খাওয়ার আগে মিশিয়ে নিন মধু। ছবি: সংগৃহীত

গ্রানোলা ফ্রুট স্মুদি হাই প্রোটিন পানীয়। বাড়িতেই তৈরি করুন এই পানীয়। গ্রানোলা, দারুচিনি, টকদই, কলা, ফ্ল্যাক্সসিড ও মধু মিশিয়ে নিন। এই স্মুদি খুবই স্বাস্থ্যকর পানীয়। ছবি: সংগৃহীত

শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতেই তৈরি করুন এই চা। ১ চামচ মেথিদানা, ১০ গ্রাম তুলসিপাতা, ২ চিমটি এলাচের সঙ্গে নিন ১ অথবা ২ চামচ মৌরি। ১ লিটার পানিতে এই উপকরণগুলো মিশিয়ে ফুটিয়ে অর্ধেক করে নিন। মিশ্রণটি ছেঁকে উষ্ণ অবস্থায় পান করুন। ছবি: সংগৃহীত