যে ৬ রোগ দ্রুত মুত্যু ডেকে আনে

উচ্চ রক্তচাপ: উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার হলো সবচেয়ে বিপজ্জনক। এটি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার কারণও হয়ে থাকে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে বিশ্বব্যাপী ৩০-৭৯ বছর বয়সী ১.২৮ বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। পটাশিয়াম, ফাইবার ও প্রোটিনে সমৃদ্ধ খাবার এক্ষেত্রে ভালো ফল দেয়। ছবি: সংগৃহীত

করোনারি আর্টারি ডিজিজ: অনেক হৃদরোগই প্রাণঘাতী। এর মধ্যে করোনারি আর্টারি ডিজিজ অন্যতম। এটি এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিন্ডে রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহকারী করোনারি ধমনী সঙ্কুচিত হয়ে যায়, যার ফলে বুকে ব্যথা (এনজাইনা) বা হার্ট অ্যাটাক হয়। সঠিক আহার, নিয়মিত চেক আপ, শারীরিক ব্যায়াম এই রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে দেয়। ছবি: সংগৃহীত

ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস বা রক্তে শর্করার মাত্রা দুই ধরনের হতে পারে, টাইপ ১ এবং টাইপ ২। টাইপ ১ ডায়াবেটিসে অগ্ন্যাশয় কম বা একেবারেই ইনসুলিন উৎপাদন করে না, যেখানে টাইপ ২ ডায়াবেটিস আমাদের রক্তে শর্করা উৎপন্ন করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে, যা গ্লুকোজ নামেও পরিচিত। সঠিক আহার, নিয়মিত চেক আপ, শারীরিক ব্যায়াম এই রোগের ক্ষেত্রে অপরিহার্য। ছবি: সংগৃহীত

অস্টিওপোরোসিস: অস্টিওপোরোসিস একটি হাড়ের রোগ। এটির কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ দেখা যায় না, যতক্ষণ না কোনো ফ্র্যাকচারের মধ্য দিয়ে ধরা না যাচ্ছে। তাই ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন উ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া নিয়মিত রুটিনে রাখা খুব প্রয়োজন। নিয়মিত চেক আপ করাও প্রয়োজন। ছবি: সংগৃহীত

নিদ্রাহীনতা: স্লিপ অ্যাপনিয়া গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে লোকেরা ঘুমানোর সময় জোরে শ্বাস নেয়। এটি জোরে নাক ডাকা, দিনের বেলা চরম ক্লান্তি এবং আরও অনেক কিছু থেকে হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস, ভালো খাওয়া, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং নাকের অ্যালার্জির জন্য সঠিক চিকিৎসা করা এসব খুব প্রয়োজন। ছবি: সংগৃহীত