বসে ঘুমানো কি শরীরের জন্য ক্ষতিকর?

কম্পিউটারে কাজ করার সময় টেবিলে বসেই অনেকেরই ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে। কাজ করার সময় গভীর ঘুমের মধ্যে চলে যান কেউ কেউ। এতে ভয়ানক পিঠের ব্যথা, ঘাড় এবং কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো অসুখও হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। দীর্ঘ সময় বসে থাকার এবং গতিহীন থাকার কারণে এমন হয় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। ছবি: সংগৃহীত

বসা অবস্থায় শরীরের জয়েন্টগুলোতে একটি ভারী টোল নিতে পারে এবং তাদের শক্ত করতে পারে। যার ফলে গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস-এর মতো রোগও হতে পারে। বসা অবস্থায় ঘুমানোর আরামদায়ক হলেও কিন্তু জয়েন্টগুলোতে শক্ত এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। কাজ করার সময় আমাদের ডেস্কে ঘুমিয়ে যাতে না পড়তে হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। ঘন ঘন চেয়ারে বসে ঘুমানো স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। ছবি: সংগৃহীত

গতিহীন এবং একক অবস্থানে থাকা পিঠ এবং শরীরের ব্যথা হতে পারে, যা আমাদের অঙ্গবিন্যাসকেও ধ্বংস করতে পারে। অস্থিরতা জয়েন্টগুলোতে শক্ত হতে পারে এবং বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। স্ট্রেচিং নমনীয়তা, ভঙ্গি এবং যৌথ শক্ততা প্রতিরোধের একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে করা হয়। বিছানায় শুয়ে ঘুমানোর সময় আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ এবং জয়েন্টগুলোকে প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে, বসার সময় ঘুমানো রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করতে পারে, চলাচল সীমাবদ্ধ করতে পারে, যা আরও জটিলতার দিকে নিযয়ে যায়। ছবি: সংগৃহীত

দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে গভীর শিরায় থ্রোম্বোসিস হয়। এতে অনেক সময় শরীরে রক্ত জমাট বেঁধে যায়। যা থ্রম্বাস নামেও পরিচিত। দীর্ঘক্ষণ বসা অথবা বসে ঘুমানোর কারণে পিঠে ব্যাথা হলে অবহেলা না করে, দ্রুত চিকিৎসা করান। ছবি: সংগৃহীত

দ্যা ন্যাশনাল ব্লাড ক্লট অ্যালায়েন্স-এর গবেষণায় প্রতিদিন ২০০ জনেরও বেশি মানুষ রক্ত জমাট বাঁধার পরিণতিতে মারা যায়। কারো কারো ২৫ বা ৮৫ বছর বয়সেও জমাট বাঁধতে পারে। দেখা গেছে এই রোগীরা বেশির ভাগই বসে ঘুমান। তাই বসে ঘুমানো যাবে না। ছবি: সংগৃহীত