জেনে নিন নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলা শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারি। তাই অনেকেই ফেস প্যাক এবং হেয়ার মাস্ক হিসাবে কলা ব্যবহার করেন। নিয়মিত কলা খেলে আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সৌন্দর্যও বাড়বে। ছবি: সংগৃহীত

কলায় উচ্চমানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আমাদের ত্বককে আরো সুন্দর করে তোলার জন্য আমাদের ত্বকের টিস্যুতে সরাসরি প্রভাব ফেলে। ছবি: সংগৃহীত

কলাতে পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যা আমাদের ত্বককে নরম ও স্বাস্থ্যকর করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। ম্যাঙ্গানিজ মানুষের ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করে। কোলাজেন হলো এক ধরণের প্রোটিন যা ত্বকের কোষ থেকে উৎপন্ন হয়। কোলাজেন আমাদের ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে এবং মুখে বার্ধক্যজনিত কোনো লক্ষণ আসতে দেয় না। ছবি: সংগৃহীত

কলায় থাকা পটাসিয়াম কোষে অক্সিজেন এবং রক্ত উভয়ের প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া নিয়মিত কলা খেলে সামগ্রিক রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায়। পটাসিয়াম ত্বকে উজ্জ্বলতা দিতেও সহায়ক। ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিন কলা খেলে মুখের স্বাদ বাড়ে। শুধু তাই নয়, কলা হজমশক্তি বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে। ছবি: সংগৃহীত

কলা ত্বকের যে কোনো সমস্যার নিরাময় দ্রুত করে। এছাড়া কলাতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। ছবি: সংগৃহীত

কলাতে আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। কলার এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনাকে সুস্থ এবং সবল রাখতে সহায়তা করবে। ছবি: সংগৃহীত