অতিরিক্ত ঘাম থেকে সহজে মুক্তি পাবেন যেভাবে

গোসলের পর অল্প বেকিং সোডা পানিতে গুলে নিতে হবে। তারপর ওই মিশ্রণটি আন্ডারওয়ারে লাগাতে হবে। কিছুক্ষণ পর মুছে ফেলতে হবে। এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ঘাম কম হয়, অন্যদিকে সারাদিন সতেজও থাকা যায়। ছবি: সংগৃহীত

গোসলের পর কয়েকটা শসার স্লাইস নিয়ে আর্মপিটে লাগাতে হবে। শসার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ব্যাকটেরিয়াকে দূরে রাখে আর দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি দেয়, ঘামের পরিমাণও কমে যায়। ছবি: সংগৃহীত

শরীরে দুর্গন্ধ হওয়ার অন্য একটি কারণ হলো পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খাওয়া। গরমে শরীরকে সবসময় হাইড্রেট রাখতে হয়। সারাদিন বেশি করে পানি খেতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

গরমের সময় যে ফল পাওয়া যায়, যেমন তরমুজ, শশা, লেবু এজাতীয় ফলগুলি বেশি করে খেতে হবে। এমন খাবার খেতে হবে যেগুলির মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ক্যালশিয়াম, এবং ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। এগুলো খেলে ঘামও কম হয়। ছবি: সংগৃহীত

ত্বকের বহু সমস্যা থেকে রক্ষা করে লেবু। গোসলের বালতির পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে স্নান করলে ঘাম কম হয়। ছবি: সংগৃহীত

গরমের দিনে হালকা পোশাক পরা খুবই জরুরি। সুতির পোশাক সহজেই ঘাম শুষে নেয় আর দীর্ঘক্ষণ শরীরকে সতেজ রাখে। গরমের সময় সুতি ছাড়া অন্য পোশাক পরলে ঘাম বেশি হয়। তবে অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভালো কোনো চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া দরকার। ছবি: সংগৃহীত