আম খেলে যেসব উপকার পাবেন

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, আম ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম, আমের হলুদ এবং কমলা অংশে বিটা ক্যারোনেট পাওয়া যায়। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমের মধ্যে থাকা বিটা ক্যারোটিনে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

আম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। যা রক্তনালী এবং স্বাস্থ্যকর কোলেজেন বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। এছাড়াও ভিটামিন ই শরীরের ক্ষত কমাতে সহায়ক। ছবি: সংগৃহীত

চিকিৎসকদের মতে, আম হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সক্ষম। দেহের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেও সমর্থন করে। আম ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।

আম পাচনতন্ত্রকে স্থিতিশীল রাখে, ফলে হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে, আমের উপস্থিতিতে অ্যামাইলেস যৌগ এবং ডায়েটারি ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও কাজ করে। ছবি: সংগৃহীত

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রমাণিত, আম দ্রæত ওজন কমাতে সহায়ক। আম চোখের জন্য ভালো। আম ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।

একটি আম ভিটামিন এ এর দৈনিক প্রয়োজনের ২৫ শতাংশ পর্যন্ত পূরণ করতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

গবেষণায় প্রমাণিত, আমের খোসা শরীরের ফ্যাটি টিস্যুগুলোর বৃদ্ধিও রোধ করতে পারে, আমে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। ছবি: সংগৃহীত