করোনা প্রতিরোধে যেসব পরামর্শ মেনে চলবেন

এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। তবে পনি কিছুটা গরম হলে ভালো হয়। ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন। পাশাপাশি কমপক্ষে ৩০ মিনিট যোগ করতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত

রান্নায় হলুদ, জিরা, ধুনিয়া ও রসুনের ব্যবহার করুন। ছবি: সংগৃহীত

হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ছবি: সংগৃহীত

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন। শরীরের যতœ নিন। নির্দিষ্ট সময় অন্তর ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান দিয়ে হাত ধুতে থাকুন। সামাজিক দূরত্ব মেনে চলুন। মাস্ক পরুন। খুব দরকার না হলে বাইরে বেরাবেন না। পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান। ছবি: সংগৃহীত

প্রতিদিন সকালে খেতে পারেন আয়ুর্বেদ চবনপ্রাশ। ডায়াবেটিস থাকলে সুগার ফ্রি চবনপ্রাশ খান। ছবি: সংগৃহীত

তুলসি, কালো মরিচ, আদা ও কিসমিসের তৈরি হার্বাল চা খেতে পারেন। দিনে অন্তত দুবার খেলে মন্দ নয়। দুধে অর্ধেক চামচ হলুদ দিয়েও খেতে পারেন। অত্যন্ত কার্যকরী। ছবি: সংগৃহীত

তিলের তেল অথবা দেশি ঘি-ও বাড়ায় প্রতিরোধক্ষমতা। ছবি: সংগৃহীত

খেজুর, সাবুদানা, মুগডাল, বার্লি ও সবজির ডায়েট বাড়ায় প্রতিরোধক্ষমতা। ছবি: সংগৃহীত