গরমে বারবার গোসলের সময় যেসব নিয়ম মানতে হবে

গরমে ক্লান্তি দূর করতে অনেকক্ষণ ধরে গোসল করার অভ্যাস খারাপ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। বেশি সময় ধরে গোসল করলে একজিমার মতো চর্মরোগ হয়। গরমের সময় হোক বা শীতকাল, গোসল কখনই ১০ মিনিটের বেশি করা উচিত নয়। ছবি: সংগৃহীত

বেশি ঘাম হয় বলে বা গায়ের দুর্গন্ধ দূর করতে অনেকেই বেশি সাবান মাখেন। বিশেষজ্ঞরা সব সময়ই অতিরিক্ত সাবান মাখতে বারণ করেন। অতিরিক্ত সাবান ত্বক থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নেয়। যার ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। ছবি: সংগৃহীত

অনেকক্ষণ ধরে যেমন গোসল করা উচিত নয়, তেমনই বার বার গোসল করাও ভুল বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে ১-২ বারের বেশি গোসল করবেন না। ছবি: সংগৃহীত

দিনের বেলা গোসল করার বদলে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে গোসল করুন। এতে শরীরের আর্দ্রতা যেমন বজায় থাকবে, তেমনই ঘুম খুব ভালো হবে। ফলে শরীর সুস্থ থাকবে। ছবি: সংগৃহীত

বাথরুম সবসময় পরিষ্কার রাখুন। গরেম ক্লান্তিতে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে, ফলে গোসলের জায়গা সব সময় পরিষ্কার রাখুন। এতে হাইজিন বজায় থাকবে। ছবি: সংগৃহীত

গরমে পানির কষ্টে কমবেশি সকলকেই ভুগতে হয়। তাই বেশি পানিতে গোসল করবেন না। পানি বাঁচানোর চেষ্টা করুন। বালতি ভরে রাখুন। বাঁচানো পানিতেই করুন। ছবি: সংগৃহীত