পেটের মেদ কমাবে যেসব পানীয়

বেলি ফ্যাটের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। শরীরের এই অংশে মেদ তাড়াতাড়ি বাড়লেও কমতে অনেকটা সময় লেগে যায়। বিভিন্ন ব্যায়াম ও যোগ অভ্যাস করা হয় বেলি ফ্যাট কমাতে। কিন্তু তার সঙ্গে সঙ্গেই প্রয়োজন ডায়েটে নজর দেয়া। মেদ কমাতে শরীর হাইড্রেট রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। তাই সকালেই হালকা উষ্ণ পানি খাওয়া যেতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

লেবু ও মধুর পানি: উষ্ণ গরম পানিতে লেবু খেতে বহু মানুষ বলে থাকেন। এটি মেদ কমাতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস, পেকটিন ফাইবার ও ভিটামিন সি থাকে যা টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, মেটাবলিজম বাড়ায় ও হজমে সাহায্য করে। ফলে বেলি ফ্যাটও কমতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

মেথি ভেজানো পানি: মেথির একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে। এটি সুগার নিয়ন্ত্রণ করে, লিভার ভালো রাখে ও মেটাবলিজম বাড়ায়। পাশাপাশি মেথি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেতে মেদ কমতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

জিরা ভেজানো পানি: জিরাও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এতে ক্যালোরির মাত্রা কম থাকে। ফলে খিদে মেটায়। মেদ কমায়। খালি পেটে এই পানি খেলে ওজন কমতে পারে, বেলি ফ্যাট কমতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

গ্রিন টি ও পুদিনা: গ্রিন টি ও পুদিনা এই দুই উপকরণেই প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টস উপাদান থাকে। এই দুই দিয়ে পানীয় বানিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। হজমের সমস্যা দূর হবে, পেটের সমস্যা দূর হবে এবং সেখান থেকেও শরীর সুস্থ থাকার সম্ভাবনা থাকবে। পেট ভালো থাকলে ওজনও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। সঙ্গে বেলি ফ্যাটও কমতে পারে। ছবি: সংগৃহীত