সকালে খালি পেটে পানি পান করলে যেসব রোগ হয় না

দীর্ঘ সময় ঘুমিয়ে থাকার পর অনেক সময়েই সকালে উঠে ঘুম কাটাতে চা অনেকেরই দরকার হয়। কিন্তু সেই সঙ্গে দীর্ঘক্ষণ শরীরে জলের অভাব হওয়ায় সকালে উঠেই অনেকের পানির তেষ্টা পায়। তাছাড়া, ভোরবেলা ঘুম ভাঙতেই জল খাওয়ার নিয়মটা অনেক পুরনো।

সকালে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপদেশ আমরা ছোট থেকেই শুনে আসছি। মনে করে দেখুন বড়রা বলতেন, খালি পেটে সকালে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর নিরোগ থাকে। সারা দিনের কাজের স্ফূর্তি পাওয়া যায়। তবে যুগের চাপে এই উপদেশ আজ অনেকেই বেমালুম ভুলে গিয়েছেন।

আর সারা দিনের কাজের চাপে সকালে খালি পেটে পানি পান তো দূর অস্ত, মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশাহারের পরও হয়ত মোট দু গ্লাস পানিতেই দিনের পানির কোটা পূরণ করছেন অনেকে। যার ফলাফল, নানারকমের শারীরিক অসুস্থতা। যেমন শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের থেকে সারা দিনে কম পানি পান করলে নানারকম পেটের রোগ হয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। মুখে কালচে ছোপ পড়ে, ব্রণ দেখা দিতে পারে। চোখের তলায় কালি পড়তে পারে।

তাই চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করতে। কারণ খালি পেটে পানি পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।

তবে খেয়াল রাখতে হবে পানি পানের মাত্রাও। শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পানি পান করলে উল্টো ফল হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে। এবং বেশি পানি পানের ফলে বেশি মূত্র ত্যাগ করতে হওয়ায় শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি। সেটাও আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। তাই পানি পানের মাত্রা সবসময় নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন। নিরোগ থাকুন। আনন্দে থাকুন।