গরম পানি যেভাবে ব্যবহারে দ্রুত ওজন কমবে

পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার উপকারিতা অনেক। শুধু পানিও যে ওজন কমে যায় অনেকখানি, এটাও প্রমাণিত। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যখনই পানি তেষ্টা পাবে, ঈষৎ উষ্ণ গরম পানি খেলে ১২ কেজি পর্যন্ত ওজন ঝরে যায় এক বছরেরও কম সময়ের মধ্যে। পানিতে ওজন কমাতে গেলে, যখনই তেষ্টা পাবে, গরম পানি খেতে হবে।

মানব শরীরে ঠান্ডা ও গরম, দুই রকম পানির প্রভাব আলাদা। গরমে অনেকেই ফ্রিজের ঠান্ডা পানি অনেকখানি খেয়ে নেন। এটা খুবই ক্ষতিকর। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলছেন, ঠান্ডা পানি আসলে হজম শক্তি কমিয়ে দেয়। ফলে বদহজমের জেরে শরীরে মেদ জমতে থাকে দ্রুত। তাই হয় স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি খান। ওজন কমাতে চাইলে সব সময়ই গরম পানি।

মানব শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম তাপমাত্রার পানি খেলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরকে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করতে হয়। ফলে পুষ্টির ঘাটতি হতে শুরু কর দ্রুত। স্থুলতা সেই অপুষ্টির ফল। মানব শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কম তাপমাত্রার পানি খেলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরকে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করতে হয়। ফলে পুষ্টির ঘাটতি হতে শুরু কর দ্রুত। স্থুলতা সেই অপুষ্টির ফল।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাওয়ার সময় ফ্রিজের ঠান্ডা জল খেলে খাবারে থাকা চর্বি কঠিন আকার ধারণ করে পেটে গিয়ে। ফলে অনাবশ্যক চর্বি জমা হতে থাকে।

গরম পানি খেলে শরীরের সব কিছু নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিডনি তো ভালো থাকেই, হার্টও ভালো রাখে। ফলে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক থাকে।