রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়ুর্বেদিক পরামর্শ
একটি কথা প্রচলিত রয়েছে যে, ‘প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই শ্রেয়’। তাই রোগের চিকিৎসার থেকে অনেক ভালো শরীরে রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা। এই বাক্য বন্ধ সবাই জানে। আর এ কথা সবচেয়ে বেশি প্রযোজ্য কোভিড পরিস্থিতিতে। প্রত্যেকেই এখন এই ভাইরাসে সংক্রামিত হওয়া এড়াতে চায়। চিকিৎসকরা বলছেন করোনা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো দরকার।
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েক দফা টিপস দিয়েছে কেন্দ্র। আয়ুবের্দিক শাস্ত্র জানাচ্ছে, রোগ প্রতিরোধের জন্য আয়ুর্বেদ কার্যকর হতে পারে। জানুন সে সম্পর্কে।
-
আয়ুর্বেদের প্রথম দাওয়াই গলা পরিষ্কার রাখতে সারাদিন ঘনঘন গরম জল খেতে হবে।
-
প্রতিদিন যোগাসন, প্রাণায়ম এবং ধ্যানের জন্য অন্তত ৩০ মিনিট সময় বরাদ্দ করতেই হবে।
-
হলুদ, জিরে, ধনে এই তিনটি মশলার উপকারিতা অনন্য। তাই রান্নায় ঘুরিয়ে ফিরিয়ে এই তিনটি মশলা ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র।
-
প্রতিদিন অন্তত দশগ্রাম চবনপ্রাশ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ডায়াবিটিসের রোগীরা শর্করামুক্ত চবনপ্রাশ খেতে পারেন।
-
ভেষজ চা খেতে নির্দেশ দিয়েছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র। এর মধ্যে থাকবে তুলসী, দারচিনি, শুকনো আদা, গোলমরিচ। স্বাদের কথা মাথায় রেখে লেবুও দেওয়া যেতে পারে।
-
রোগ প্রতিরোধে, সংক্রমণ রুখতে হলদি দুধের ভূমিকা অনন্য। ১৫০ গ্রাম দুধে এক চামচ হলুদ ফেলে খেতেও পরামর্শ দিয়েছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র।
-
লবঙ্গ গুড়ো করে মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে দিনে দুবার। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত একবার স্টিম নিতে বলছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র। পানিতে পুদিনাপাতা ফেলে নিলে বেশি তাড়াতাড়ি কাজ হওয়ার সম্ভাবনা।
