নিয়মিত আমলকি খাবেন কেন?
প্রকাশিত: ০১:৫৩ পিএম, ১৯ জুলাই ২০২০
আপডেট: ০১:৫৬ পিএম, ১৯ জুলাই ২০২০
করোনাকালে আমাদের সবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো দরকার। বিভিন্ন খাবার খেলে রোগ প্রতিরোধ বাড়ে। আমলকি এমনই একটি খাবার। জেনে নিন আমলকি কিভাবে খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে।
-
তে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, পলিফেনল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।
-
আমলকি শরীরের রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। প্রতিদিন একটা কাঁচা আমলকি খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো।
-
এছাড়া ভাতের সঙ্গে সেদ্ধ করেও আমলকি খেতে পারেন।
-
এছাড়া আমলকির জুস বানাতে পারেন। গোলমরিচের গুঁড়ো ও আমলকি ভাল করে বেøন্ড করে। এক কাপ পানি মিশিয়ে ফের ব্লেন্ড করুন। এরপর ছেঁকে নিন।
-
এই জুস ফ্রিজে রেখে এক চামচ করে দিনে তিন থেকে চারবার খান।
