কিডনি ভালো রাখতে যা করবেন
প্রকাশিত: ১১:০৯ এএম, ১৯ জুলাই ২০২০
আপডেট: ১১:১৭ এএম, ১৯ জুলাই ২০২০
কিডনি মানব দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমাদের অসচেতন জীবনযাপনের কারণে কিডনির সমস্যা হতে পারে। তাই জেনে নিন যেসব সহজ নিয়ম মেনে চললে কিডনি সমস্যা দূরে থাকবে। কিডনি ভালো রাখার এ তথ্য জানিয়েছেন ডক্টর কেরি উইলস (ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন, নিউ ইয়র্ক)।
-
প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।
-
কখনোই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণের (ইনফেকশন) আশঙ্কা থাকে।
-
আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।
-
চিকিতৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেনকিলার) ওষুধ বা কোনো অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।
-
বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।
