নিয়মিত কেন দই খাবেন?

প্রকাশিত: ০৫:০৭ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২০ আপডেট: ০৫:১৪ পিএম, ১৭ জুলাই ২০২০

অনেকের কাছেই দই একটি প্রিয় খাবার। সুস্বাদু বলে দইয়ের রয়েছে আলাদা চাহিদা। এবার জানুন দই নিয়মিত খেলে কী উপকার হয়।

  • প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় টক দই একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা নিতে পারে।

    প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় টক দই একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা নিতে পারে।

  • দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড আছে যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারি এমনতিই এক নয় বেশ কয়েকটি গুণ রয়েছে টকদইয়ে।

    দইয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড আছে যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারি এমনতিই এক নয় বেশ কয়েকটি গুণ রয়েছে টকদইয়ে।

  • টক দই প্রধানত হজমে সাহায্য করে, হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে টক দইয়ের অপার গুণ রয়েছে।

    টক দই প্রধানত হজমে সাহায্য করে, হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে টক দইয়ের অপার গুণ রয়েছে।

  • সাধারণত দইয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন (ভিটামিন বি ৬, বি ১২), খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, আমিষ ইত্যাদি থাকে, দুধের সমান পুষ্টিও থাকে। টক দইয়ে উপকারী যে ব্যাকটেরিয়া থাকে তা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

    সাধারণত দইয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন (ভিটামিন বি ৬, বি ১২), খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, আমিষ ইত্যাদি থাকে, দুধের সমান পুষ্টিও থাকে। টক দইয়ে উপকারী যে ব্যাকটেরিয়া থাকে তা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

  • ক্যালসিয়াম থাকে বলেই টক দই খেলে দাঁত ও হাড় অত্যন্ত মজবুত হয়।

    ক্যালসিয়াম থাকে বলেই টক দই খেলে দাঁত ও হাড় অত্যন্ত মজবুত হয়।