মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে বাঁচার ঘরোয়া ৫ উপায়

মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করতে আদা একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান। লেবু ও আদার রস একসঙ্গে বা আদা চা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা দূর করতে সাহায্য করে।

আঙুর মাইগ্রেনের যন্ত্রণা দ্রুত কমিয়ে দিতে সাহায্য করে। ২৫ গ্রাম আঙুর বা আঙুরের রস খেয়ে দেখুন। সামান্য পরিমাণ জলে আঙুরের রস মিশিয়ে খেতে পারলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করতে কফি একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান। মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় কড়া এক কাপ কফি খেতে পারলে দ্রুত উপকার পাওয়া যায়। কারণ, কফিতে থাকা ক্যাফাইন বেদনানাশক (পেইকিলার) ওষুধের কাজ করে। ফলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় এক কাপ কফি শরীরের অস্বস্তি থেকে দ্রুত রেহাই পেতে সাহায্য করবে।

আমাদের খাবারের স্বাদ বৃদ্ধির পাশাপাশি দারুচিনি মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। আধা কাপ জলের সঙ্গে আধা চামচ দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে কপালে মেখে ৩০ মিনিট রেখে দিন। এরপর উষ্ণ জলে ধুয়ে নিলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অনেকটাই কম বোধ হবে।

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো মালিশ বা ম্যাসাজ। মাথায় আর ঘাড়ে মালিশ করলে শরীরে ও মাথায় রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। ফলে শরীরে আরাম বোধ হয় আর মাইগ্রেনের যন্ত্রণাও অনেকটাই কম বোধ হবে।