জেনে নিন পানি পানের সঠিক নিয়ম
প্রকাশিত: ০১:১৪ পিএম, ১৩ মে ২০২০
আপডেট: ০১:১৪ পিএম, ১৩ মে ২০২০
পানির অপর নাম জীবন। তবে সুস্থ থাকার জন্য এই পানি পানেরও নিয়ম আছে। এবার জেনে নিন সঠিকভাবে পানি পানের নিয়ম।
-
চিকিৎসকরা জানাচ্ছনে, শরীর সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
-
ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে ২-৩ গ্লাস পানি খান। এতে শরীররে অঙ্গ-প্রতঙ্গগুলো সাক্রয় থাকে।
-
দুপুরে বা রাতে খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা আগে পানি খেয়ে নেবেন। এতে হজমের সমস্যা কমে।
-
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম পানি খেয়ে নিন। এর ফলে ঘুম ও হজম দুটোই ভালো হয়।
-
যদি আপনার হাই প্রেসারের সমস্যা থাকে, তাহলে গোসল করতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। এর ফলে প্রেসার স্বাভাবকি থাকে। এ ছাড়াও সারা দিন যখন পিপাসা পাবে, তখনই পানি খেয়ে নেবেন।
