এই গরমে সুস্থ থাকার উপায়
প্রচণ্ড গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। এক মিনিটের জন্যই ঠান্ডা ঘর থেকে বেরোলেই ঘেমে নেয়ে যাবার অবস্থা। আর এই ঠান্ডা গরমেই জ্বর-সর্দি ইত্যাদি রোগ বাসা বাধে। তাই এমন কাঠফাটা গরম থেকে সুস্থ থাকতে জেনে নিন কী করবেন, কী করবেন না।
-
রোদ থেকে এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি পান করবেন না।
-
রোদ থেকে এসেই সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা পানি পান করবেন না।
-
যতটা সম্ভব মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান। অতিরিক্ত চা, কফি ও মদ্যপান করবেন না।
-
বারবার এসি রুম থেকে ঢুকবেন-বেরোবেন না। এতে হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
-
মোটা ও গাঢ় রংয়ের পোশাক, সিন্থেটিক পোশাক এড়িয়ে চলুন। হালকা ঢিলেঢালা জামা পরুন।
-
রোদে বেরোনোর আগে বেশি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
-
অবশ্যই বেরোনোর সময়ে ব্যাগে পানির বোতল রাখুন। পারলে পানিতে লবণ চিনি মিশিয়ে রাখুন। এছাড়া সানগ্লাস, ছাতা, টুপি রাখুন।
-
গরম লাগছে বলেই রাস্তা থেকে কাটা ফল, সরবত কিনে খাবেন না। এতে রোগ সংক্রমণ হয়।
-
খুব প্রয়োজন না হলে রোদে বেরোবেন না।
