করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে যা খাবেন
প্রকাশিত: ১২:৩৯ পিএম, ২৮ মার্চ ২০২০
আপডেট: ১২:৪৮ পিএম, ২৮ মার্চ ২০২০
করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে লড়ছে পুরো বিশ্ব। আমরাও চেষ্টা করছি এ থেকে বাঁচতে। এবার জেনে নিন কোন কোন খাবার কোন খাবার খেলে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ করা যায়।
-
বিটা ক্যারোটিন: উজ্জ্বল রংয়ের ফল, সবজি। যেমন, গাজর, পালংশাক, আম, ডাল ইত্যাদি।
-
ভিটামিন এ: গাজর, পালংশাক, মিষ্টি আলু, মিষ্টিকুমড়া, জাম্বুরা, ডিম, কলিজা, দুধজাতীয় খাবার।
-
ভিটামিন ই: কাঠবাদাম, চিনাবাদাম, বাদাম তেল, বিচিজাতীয় ও ভেজিটেবল অয়েল, জলপাইয়ের আচার, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি।
-
ভিটামিন সি: আমলকী, লেবু, কমলা, সবুজ মরিচ, করলা ইত্যাদি।
-
পেঁপেতে প্রচুর পেপেন এনজাইম আছে, যা মানুষের পাকস্থলীতে আমিষ হজমে সাহায্য করে। আরও আছে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি।
-
শাক: যেকোনো ধরনের ও রঙের শাক।
-
ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আম, কিউই, আনার, তরমুজ, বেরি, জলপাই, আনারস ইত্যাদি।
-
মসলা: আদা, রসুন, হলুদ, গোলমরিচ।
