কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যেভাবে সহজে দূর করবেন

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশানুক্রমিক।

সময় মতো কোষ্ঠকাঠিন্যে যথাযথ ব্যবস্থা বা সতর্কতা অবলম্বন না-করলে তা কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হোন।

কৃত্রিম ওষুধপত্রের চেয়ে প্রকৃতিতে থাকা ওষুধই বেশি কাজে দেয় এ ক্ষেত্রে। জেনে নিন ৪টি আয়ুুর্বেদিক উপায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে অব্যর্থ।

রাতে ঘুমাতে যাবার আগে এক কাপ সামান্য উষ্ণ জল খান। এইভাবে উষ্ণ গরম জল খেলে হজমে সহায়তা করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করবে।

রাতের শোবার আগে এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চামচ মধু আর এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। আর চেষ্টা করুন বাঁ দিকে পাশ ফিরে ঘুমোতে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দ্রুত উপকার পাবেন।

একটি বড় এলাচ এক কাপ গরম দুধে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালবেলা এই এলাচটি থেঁতো করে দুধের সঙ্গেই খেয়ে ফেলুন। মারাত্মক রকমের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সকালে আর রাতে একইভাবে এলাচ-দুধ খান। উপকার পাবেন।