শীতে ত্বকের শুষ্কতা থেকে বাঁচতে নিয়মিত যেসব খাবার খাবেন

হাতের কাছেই পাওয়া যায় ডিম। অনেকে ডিম খেতে ভালোও বাসেন। তাই রোজ খাদ্য তালিকায় ডিম রাখা ভালো। ডিম থেকে মেলে হাই প্রোটিন। এতে কোষ সতেজ থাকে। ডিমের মধ্যে থাকা সালফার ও লুটেইন ত্বককে আর্দ্র ও নমনীয় রাখে।

শীতে ত্বক আর্দ্র রাখতে গ্রিন টি খুবই উপকারী। এরমধ্যে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ত্বককে রুক্ষ হওয়া থেকে রক্ষা করে। পরিপাকতন্ত্রকে সতেজও করে সবুজ চা।

টমেটো প্রায়ই আমাদের খাদ্যতালিকায় থাকে। এই সবজি আবার ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাতে পারে। টমেটোর মধ্যে থাকা লাইকোপেন ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচায় ও ত্বকের বার্ধক্য আসতে বাধা দেয়।

গাজরে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। এছাড়াও গাজরে থাকে ভিটামিন এ। এতে ত্বক সুস্থ থাকে ত্বককে আর্দ্রও রাখে।

অলিভ ওয়েলও রাখা যেতে পারে খাবারের তালিকায়। এর মধ্যে থাকা ভালো ফ্যাট ত্বকের উজ্জ্বল্য বাজায় রাখার পাশাপাশি তাকে শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচায়।