প্রতিদিন সকালে সাঁতার কাটলে যে উপকার পাওয়া যাবে

সাঁতার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে।

উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সাঁতার অনেক বেশি কার্যকর।

সাঁতার শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সাঁতার কাটলে ওজন কমে।

শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সবচেয়ে ভালো ও বিকল্প ব্যায়াম হচ্ছে, সাঁতার।

শিশুদের হাঁপানির সমস্যা সাঁতার কাটলে কমে যায়।

নিয়মিত সাঁতার কাটলে ঘুমের মাঝে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। এবং ঘুমের মাঝে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

সাঁতার পেশির দক্ষতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে।

নিয়মিত সাঁতার কাটলে দেহের কোলস্টেরলের মাত্রা কমে যায়।

শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, ফলে শরীরে জলের পরিমাণ স্বাভাবিক রাখে।

যাদের আর্থ্রাইটিস ও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য সাঁতার অনেক উপকারী।

সাঁতার হৃদপিন্ডে চর্বি জমা বা হার্ট-ব্লকের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা কমায়।