কিডনি ভালো রাখতে যে ৭টি খাবার নিয়মিত খাবেন
কিডনি সমস্যায় অনেক মানুষ ভুগছেন। চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদপিন্ড, পাকস্থলীর মতোই শরীরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কিডনি। এবার জেনে নিন যে ৭টি খাবার নিয়মিত খেলে কিডনির সমস্যা হবে না।
-
ফুলকপি : এই সবজিটি ভিটামিন ‘সি’তে ভরপুর। যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী।
-
আপেল : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যানসার গুণাগুণ যা ব্লাড কোলেস্টেরল কম রাখতে সাহায্য করে।
-
লেমন জুস : এর ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড শরীরের পিএইচ ব্যালেন্স ছিক রাখে।
-
রেড বেল পেপার : এতে পাটাশিয়াম থাকে খুবই কম পরিমাণে। কিন্তু লাইকোপেন রয়েছে যা কিডনির জন্য ভালো।
-
বাঁধাকপি : এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে যা কিডনির জন্য ভালো।
-
পিঁয়াজ : ব্লাড ভেসেলে ফ্যাটি বস্তু জমতে দেয় না পেঁয়াজে উপস্থিত ফ্ল্যাবোনয়েড ও কোয়্যারসেটিন।
-
স্ট্রবেরি : এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামাটোরি ও অ্যান্টি-ক্যানসার গুণাগুণ যা কিডনির জন্য ভালো।
