যে ৭টি খাবার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

আমলা : কোলেস্টেরলের পাশাপাশি, ট্রাই-গ্লিসারাইড কমাতেও সাহায্য করে আমলা।

মেথি : এতে রয়েছে স্টেরয়ডাল স্যাপোনিন নামে একটি বস্তু যা কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

আমন্ড : কোলেস্টেরলের লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি কোলেস্টেরলকে বাড়তেও দেয় না।

ধনে বীজ : এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা গুড কোলেস্টেরলের লেভেল বাড়াতে সাহায্য করে।

রোসন : এতে অ্যালিসিন নামে এক ধরনের বস্তু থাকে যা কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি : ক্যাটেচিন নামে এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে গ্রিন টি-তে, যা কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

ইসবগুলের ভুসি : শরীর থেকে কোলেস্টেরল যে শুধু বের করতেই সাহায্য করে এই বস্তু, তা নয়। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।