অফিস টাইমে কিছু উপকারি খাবার সম্পর্কে জেনে নিন

অফিসে কাজের ফাঁকে একটু করে ফল খাওয়ার অভ্যেস করুন। এর ফলে স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

টিফিনে খাবার পর দই খাওয়া খুবই উপকারি। মিষ্টি বা টক দই, যেটা ইচ্ছে সেটাই খেতে পারেন। তবে সুগার থাকলে টক দই খাওয়াই ভালো।

বিভিন্ন সবজির মিশ্রণ সঙ্গে রাখুন। খিদে পেলে নিজের জায়গায় বসেই খেতে পারবেন।

কাজের ফাঁকে একটু করে বাদাম খান। বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তবে বেশি মাত্রায় বাদাম খেলে পেট খারাপ হতে পারে।

গরম পড়ছে। কাজের ফাঁকে বেরিয়ে গিয়ে ডাবের জল খেয়ে নিন। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে।

অনেকেই কাজের ফাঁকে ঠিক মতন খাওয়ার সময় পান না। তাদের জন্য চকলেট সবচেয়ে ভাল খাদ্য। খিদেও মিটবে এবং কাজ করার এর্নাজিও পাবেন।

চা, কফির নেশা থাকলে, অবসরে গ্রিন টি খান। তবে চেষ্টা করবেন চিনি ছাড়া খেতে।