যেভাবে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

হলুদ এবং আদা : আদা এবং হলুদে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হাড়ের ক্ষেত্রে খুবই প্রয়োজনীয়। এক কাপ জলে হলুদ এবং আদা মিশিয়ে নিয়মিত খেলে জয়েন্টের ব্যথা কমতে পারে।

ইপসম লবণ : এই লবণে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। এক কাপ উষ্ণ জলে এই লবণ মিশিয়ে খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মেথি : মেথিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। জয়েন্টের ব্যথা কমাতে, মেথি খুব ভালো কাজ করে।

সেঁক : চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, সেঁক দিন।

গাজর এবং লেবুর সরবত : প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটু গাজর আর লেবুর শরবত খাওয়া ভালো। ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যাবে।

নিয়মিত শরীরচর্চা : চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন।

আপানার শরীরে পানির চাহিদা মেটান। প্রয়োজনীয় পরিমাণে পানি পান করুন।