স্ট্রেস দূর করার ১০টি সহজ উপায়
প্রকাশিত: ১১:৩৯ এএম, ১৯ জানুয়ারি ২০১৮
আপডেট: ১১:৩৯ এএম, ১৯ জানুয়ারি ২০১৮
এবারের অ্যালবামের মাধ্যমে জেনে নিন স্ট্রেস দূর করার ১০টি সহজ উপায়।
-
সব সময় হাসিখুশি থাকুন, স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
-
মাঝেমধ্যে বন্ধুদের সঙ্গে কোথাও বেড়িয়ে আসুন, দেখবেন সমস্ত টেনশন দূর হয়ে গিয়েছে।
-
বেশি করে পানি পান করুন, স্ট্রেস কমাতে পানি উপকারী।
-
সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠুন।
-
সবার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন।
-
সময় করে যোগব্যায়াম করুন, এতে টেনশন ও স্ট্রেস দুটোই চলে যায়।
-
স্ট্রেস বেড়ে গেলে চুউয়িং গাম চিবান।
-
অফিস যাওয়ার সময় কিংবা ফেরার সময় গান শুনুন। সমস্ত স্ট্রেস চলে যাবে।
-
সময় করে বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, পোষ্য থাকলে তার সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন।
-
পুরনো কথা যা আপনাকে স্ট্রেস এনে দেয়, সেগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
