শীতে ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে বাঁচার সহজ উপায়

জয়িত্রি : এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’ এবং ‘সি’। জয়িত্রির গুঁড়ো গরম পানিতে মিশিয়ে মধুর সঙ্গে খান। ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাবেন।

জাফরান : খাবারে শুধু রং আনে না, উপকারও করে। দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা লাগবে না।

হলুদ : এর উপকার নতুন করে বলার নেই। ঠান্ডা লাগলে কপালে লাগান দুধের সঙ্গে মিশিয়ে। সহজেই মিলবে আরাম। দু’বেলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

মেথি : মেথির দানায় রয়েছে অ্যান্টিভাইরাল গুণ। রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে এর পানি পান করলে উপকার পাওয়া যায়।

জায়ফল : রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গরম দুধে জায়ফলের গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা লাগবে না সহজে।

দারুচিনি : এর মধ্যে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে. আদার সঙ্গে বেটে গরম পানি মিশিয়ে খেলে সর্দি কমে।

গোলমরিচ : এই বীজের অনেক গুণ। হলুদ, দুধ ও গোলমরিচ গুঁড়োর মিশ্রণ ঠান্ডা লাগার অব্যর্থ ওষুধ হিসেবে কাজ করে।

লবঙ্গ : রান্নায় যেমন স্বাদ আনে তেমনই লবঙ্গর ওষধি গুণও অনেক। যে কোনও রান্নায় লবঙ্গ ব্যবহার করলেই শীতে উপকার মেলে।

এলাচ : রান্না থেকে পান, সব কিছুতেই স্বাদ এনে দেয় এলাচ। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।