দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়

যতটা খাবার খেলে পেট ভরবে তার থেকে একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাতে তিন ঘণ্টা পরই আবার খিদে পায়। এতে করে শরীরের ওজন অনেকাংশে কমে যায়।

ডায়েটে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ তরল খাবার রাখুন।

অতিরিক্ত কফি, অ্যালকোহল, চা ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।

সব ধরনের ফস্টফুড খাওয়া বন্ধ করে দিন।

সব ধরনের খাবারের সঙ্গেই হালকা সবজি বা সেদ্ধ সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।