দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়
পাঁচটি উপায় অবলম্বন করে দ্রুত ওজন কমান।
-
যতটা খাবার খেলে পেট ভরবে তার থেকে একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাতে তিন ঘণ্টা পরই আবার খিদে পায়। এতে করে শরীরের ওজন অনেকাংশে কমে যায়।
-
ডায়েটে ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ তরল খাবার রাখুন।
-
অতিরিক্ত কফি, অ্যালকোহল, চা ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।
-
সব ধরনের ফস্টফুড খাওয়া বন্ধ করে দিন।
-
সব ধরনের খাবারের সঙ্গেই হালকা সবজি বা সেদ্ধ সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
