শীতকালে প্রতিদিন যে ৬ ফল খাওয়া উচিত

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে নিয়মিত ফল খাওয়া প্রয়োজন। সব ফলেরই রয়েছে প্রচুর পুষ্টি গুণাগুণ। তবে শীতকালে কিছু ফল খেলে খুব ভালো থাকা যায়। এমনই কিছু ফল নিয়ে এবারের অ্যালবাম।

  • লেবু : ভিটামিন সি থাকায় ন্যাচালার ব্লিচ হিসেবে কাজ করে লেবু। ত্বকের দাগ, ছোপ দূর করে।

    লেবু : ভিটামিন সি থাকায় ন্যাচালার ব্লিচ হিসেবে কাজ করে লেবু। ত্বকের দাগ, ছোপ দূর করে।

  • কমলা লেবু : প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে কমলা লেবুতে। যা ত্বক সুস্থ রাখে ও বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

    কমলা লেবু : প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে কমলা লেবুতে। যা ত্বক সুস্থ রাখে ও বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

  • আপেল : প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে টিস্যুর ক্ষয় রুখতে সাহায্য করে আপেল।

    আপেল : প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে টিস্যুর ক্ষয় রুখতে সাহায্য করে আপেল।

  • কলা : ভিটামি এ, ই থাকার কারণে বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে কলা।

    কলা : ভিটামি এ, ই থাকার কারণে বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে কলা।

  • পেঁপে : প্যাপাইন এনজাইম থাকার কারণে ত্বকের মরা কোষ দূর করতে সাহায্য করে পেঁপে।

    পেঁপে : প্যাপাইন এনজাইম থাকার কারণে ত্বকের মরা কোষ দূর করতে সাহায্য করে পেঁপে।

  • স্ট্রবেরি : ভিটামিন সি ভরপুর হওয়ার কারণে স্ট্রবেরি ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।

    স্ট্রবেরি : ভিটামিন সি ভরপুর হওয়ার কারণে স্ট্রবেরি ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।